吃肉减肥法，真的有效吗？

胖不胖取决于你全天吃的食物能量总和，而不是你这一顿吃的是肉还是米饭，吃的是荤还是素……熊猫一天天的基本吃素，你看哪个熊猫瘦了

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胖有两种，一个碳水胖，一个是脂肪胖[藏狐]

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靠生酮减了30斤，随着体重一起走的，还有我的头发。[大哭][大哭][大哭]

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建议网上不要买那些生酮巧克力，智商税，平时少吃主食（米饭面条面包之类的），多吃蔬菜和肉，合理运动，睡好是必备的，睡觉才是人减肥最多的时候（正常来说）。

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课后作业：一些奇奇怪怪的减肥法，可以随便尝试吗？

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减肥？笑死，我根本吃不胖[战双帕弥什_吃瓜]

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我记得以前有很多骗局，就是这样，上面说的吃火锅减50斤，我看到的的时候整个人都懵了，别人说他试过，一点用都没有

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500个人就一个人投币[笑哭]，第1次见1500播放，才三个币。

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最好的减肥方法。对着居民膳食推荐，合理调整自己的饮食结构，多动动。就好了。我这么瘦了5斤。身体很健康，我原本只有130

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吃肉减肥不是为了多吃肉而是为了少吃主食 我就试过主食减半，缺的饱腹感用蔬菜代替 完全没增加运动量，逐渐就瘦下去了……也不觉得饿

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刚了解多摄入蛋白质可以减肥，就看到这个视频了

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原来是阿特金森循环啊，不仅能省油，还能减肥[滑稽]

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学会了，这就去跟舍友对线[doge]

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减肥增肌只有一个真理，热量差，以外全是假的，没有例外

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吃肉本身就不会太胖，让人胖的是肉的脂肪边，皮还有烹饪时候的油，米饭也很容易让人胖[藏狐]

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备赛期 用过生酮 和碳水循环 六个月瘦了二十公斤从90公斤瘦到68公斤 生酮的时候只吃鸡蛋 猪肉 把三餐集中在一个时间段吃完 然后一天再也不吃其他东西 每天至少摄入5L水 每周周末 适量吃一些碳水 但是要严选升糖指数低的杂粮和蔬菜食用 周一再进入生酮 如此往复14天

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不瞒你们说，我从小就对这种减肥法深疑不信，因为以前老一辈人每天都靠和高碳水粥活命，可是也没见过一个肥胖的老一辈人，相反，现在肉蛋奶平均摄入比以前高太多了，结果肥宅胖子多了不少[笑哭][笑哭][藏狐]

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生酮饮食最好在医生指导下进行 会很多潜在问题

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减肥唯有能量守恒，其他都是扯淡，没有负热量差吃什么都没用，有负热量差天天吃白糖都能瘦

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不吃饱哪有力气减肥[doge]

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