Jackspicy 2024-09-08 大重量绝对不能靠惯性快速下蹲，这样做伤半月板，一旦伤了，基本就好不了啦，后面都会留下后遗症，训练要一直绑紧绷带，年轻人就是不信邪，对伤病的敬畏感永远都是零。 ♥ 139 ↩ 10
是知识呀- 2024-09-11 我早年刚练的时候下去就是自由落体一样。结果膝盖没问题，髋给干伤了，嘎嘣一声，两年多路都不好走了。后来慢慢恢复训练，从70kg重新慢动作开始蹲，根本感觉不到髋关节的存在。后来慢慢还是康复了 ♥ 8
時間众筹委員会 2024-09-20 前一阵闲来无事去健身房，看见有一个倒蹬机，就去玩了一下，之后就一直膝盖疼痛到现在，但只有左膝盖疼痛下蹲时候感知明显.但我就是个刚去健身房没一周的新手，重量就上了一点点，不知道为什么会这样难受. ↩ 1
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大重量绝对不能靠惯性快速下蹲，这样做伤半月板，一旦伤了，基本就好不了啦，后面都会留下后遗症，训练要一直绑紧绷带，年轻人就是不信邪，对伤病的敬畏感永远都是零。
♥ 139 ↩ 10
我经常响，甚至我蹲一下响一下， 当然我蹲的不重[doge]
♥ 33 ↩ 11
哈人，我最近深蹲膝盖也有轻微酸痛
♥ 17 ↩ 8
热身的重量不是极限，而且还有护具，动作也很标准，也属于天赋出众的年轻人，仍然会受伤[惊讶]
♥ 14 ↩ 1
我早年刚练的时候下去就是自由落体一样。结果膝盖没问题，髋给干伤了，嘎嘣一声，两年多路都不好走了。后来慢慢恢复训练，从70kg重新慢动作开始蹲，根本感觉不到髋关节的存在。后来慢慢还是康复了
♥ 8
牵张反射韧带压力很大
♥ 8
半月板受伤，运动生涯结束
♥ 3 ↩ 1
我练之前都按着膝盖踢腿几次，等不响了我再深蹲。
♥ 2
半月板后角撕裂，我也这样伤的，养一年了，来些病友交流一下[大哭]
♥ 2 ↩ 2
臀启动会安全一点，不比赛的话没必要太去开发张力。
♥ 1
越看越害怕😱
♥ 1
谁吃脆骨了[doge]
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感觉训练中就不该出现任何靠惯性进行的动作
前一阵闲来无事去健身房，看见有一个倒蹬机，就去玩了一下，之后就一直膝盖疼痛到现在，但只有左膝盖疼痛下蹲时候感知明显.但我就是个刚去健身房没一周的新手，重量就上了一点点，不知道为什么会这样难受.
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都练到这种程度了深蹲还这样做啊
下的这么快活该受伤
完了我也是直接离心
膝盖天生弹响是为什么
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我一直以为我膝盖疼是我深蹲的问题。结果是高翻不分腿的问题[doge]接铃的时候膝盖巨tm疼[藏狐]
他这个离心实在太快了，即使自重对韧带的压力也很大