JunJ徒手俊杰
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体脂低点还是好看[doge]
♥ 8 ↩ 2
我按照刘三乐的动作标准来练[doge]
♥ 6 ↩ 12
没流量之后的归宿就是胡说八道吸引眼球[吃瓜]
♥ 4 ↩ 4
我就是有手肘超伸，有些动作要刻意控制手臂在180度以防受伤
♥ 3
我也觉得还是全程的好，可是引体下放到最低点左肩膀会有撕扯感的痛，就痛一下，有没有懂的哥给说说什么原因[笑哭]
♥ 2 ↩ 12
提到了超伸那就没啥问题了，正确的
♥ 2
00:24 00:58 这几处已经是完整行程了吧，为啥还要再往下放
俯卧撑一直都是推起来手臂打直[笑哭]
♥ 1
我伸直反而更舒服
这个引体架是自己找人做的还是买的？
♥ 1 ↩ 1
还好我一开始是伸直的
左手超伸怎么办[大哭]
因人而异，肩膀很容易受伤，慎重
省流，看活动度，做自己能做的范围，看你主要目的是锻炼肌肉，还是绝对标准次数流派 都是可以的 没有行或者不行 根据需求来
练游泳的，我觉得伸直更能模仿成游泳前伸抱水动作
说实话 封面像在被吊起来受刑
我引体右手手肘不适[笑哭][笑哭]，为什么，左手都不会
至少对于进阶双力臂，单引 前水平 俄挺等街健动作来说 基础的引体和双杠臂屈伸是打直（非锁死）比较好
呵呵
Comments
体脂低点还是好看[doge]
♥ 8 ↩ 2
我按照刘三乐的动作标准来练[doge]
♥ 6 ↩ 12
没流量之后的归宿就是胡说八道吸引眼球[吃瓜]
♥ 4 ↩ 4
我就是有手肘超伸，有些动作要刻意控制手臂在180度以防受伤
♥ 3
我也觉得还是全程的好，可是引体下放到最低点左肩膀会有撕扯感的痛，就痛一下，有没有懂的哥给说说什么原因[笑哭]
♥ 2 ↩ 12
提到了超伸那就没啥问题了，正确的
♥ 2
00:24 00:58 这几处已经是完整行程了吧，为啥还要再往下放
♥ 2
俯卧撑一直都是推起来手臂打直[笑哭]
♥ 1
我伸直反而更舒服
♥ 1
这个引体架是自己找人做的还是买的？
♥ 1 ↩ 1
还好我一开始是伸直的
♥ 1
左手超伸怎么办[大哭]
因人而异，肩膀很容易受伤，慎重
省流，看活动度，做自己能做的范围，看你主要目的是锻炼肌肉，还是绝对标准次数流派 都是可以的 没有行或者不行 根据需求来
练游泳的，我觉得伸直更能模仿成游泳前伸抱水动作
说实话 封面像在被吊起来受刑
我引体右手手肘不适[笑哭][笑哭]，为什么，左手都不会
至少对于进阶双力臂，单引 前水平 俄挺等街健动作来说 基础的引体和双杠臂屈伸是打直（非锁死）比较好
呵呵