颈部酸痛脖子前倾，试试3分钟颈椎自救运动，超级管用

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纠正圆肩驼背的最佳方法：BV1r84y1B7um

Comments

独於黑夜泯无言 2022-09-30

每天三分钟吗，电脑前面坐太久，脖子前倾严重[热]

♥ 459 ↩ 10

快乐原神 2022-10-12

作为一名医学生，只想说封面图是错误的，第一脊椎没有棘突

♥ 341 ↩ 9

kira的基拉祈 2022-09-30

太及时了，最近考研复习天天看书十个小时以上脖子，每次抬头后颈骨头都响

♥ 208 ↩ 5

次银 2022-10-13

问一下:转脖子嘎嘎响有什么事么？

♥ 129 ↩ 24

宇中剑 2022-10-16

1.手指按摩耳朵下方肌肉，2.依次左、右侧胸锁拉伸，3下巴拉伸，4.依次左、右侧斜角肌拉伸，5.抱颈伸展。

♥ 54 ↩ 1

废物铁憨憨 2022-10-01

真的，做之前脖子响，做完不响了起码也算活动了

♥ 54 ↩ 2

波士顿麻省总医院院长 2022-10-01

收藏从未停止[吃瓜]

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一只特立独行的修勾 2022-09-30

丝儿的气质越来越好了，感觉瘦了点

♥ 12

EthanDnners 2022-10-12

从高中到现在一直脖子嘎嘎响[吃瓜]

♥ 11 ↩ 1

不畏浮云遮望眼233 2022-09-30

这个椅子挺好的，就是有一点点贵[笑哭][doge]

♥ 8 ↩ 1

张家活佛的老朋友 2022-11-16

做第一个动作不慎搓出泥来了

♥ 7 ↩ 2

十万个为什么舞 2022-10-19

这不是初中的眼保健操吗

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培根肉和青菜 2022-09-30

先收藏起来，不舒服时候再看[tv_doge]

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夏小什 2022-10-21

@脑子不太灵光的小兔子

♥ 4

天命哥峰涯 2022-10-01

点赞破一千[doge]我跳ikun舞缓解颈椎压力

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豆儿丸槑 2022-10-26

不行，颈椎不好的更容易代偿，不建议颈椎不好的没有专业人员指导做！

♥ 3

上天好生之德 2022-10-24

恳求大家救救我的家庭

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星河落日遇晚霞 2024-05-10

高二开始就痛起来了，上课抬头必须用手撑着 o(╥﹏╥)o，课听得懂，但上课总感觉莫名其妙的紧张🥴🥴；站起来就没什么，但坐着就感觉不舒服🙁🙁；和老师对视就感觉莫名的慌乱[生病][生病]

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多多超爱雪糕 2023-02-26

@南云鹤要不要一起打卡

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