忽视膝盖疼痛，教训太大了! (含吃练养护）

增肌瘦身减脂各种方式都是建立在健康的基础上进行的
但凡涉及运动更要注意动作标准性和关节损伤
视频里是从足底开始调整到腰腹核心的动作方案/方向
真心希望大家能重视膝盖功能和养护
如果需要完整跟练，请在评论区告诉我