消失的一个月，默默干了件大事！小基数健康减肥月瘦10斤！
Description
这是一期小基数的减肥过程分享！之前最成功的减肥经验是4个月15斤。 这次也是下定决心减肥，我自己都没想到1个月的时间就能从110.8减到100.4！而且臀腿塑形也看到了一些效果！ 整个过程包括运动和饮食，都觉得很开心也容易坚持。 我个人是非常不建议各种极端减肥方法，容易反弹，也很不健康。 希望我的方法能带来一些帮助和启发，同时也让你的减肥之路更有信心！让我们一起变瘦变美变健康！！！
这是一期小基数的减肥过程分享！之前最成功的减肥经验是4个月15斤。 这次也是下定决心减肥，我自己都没想到1个月的时间就能从110.8减到100.4！而且臀腿塑形也看到了一些效果！ 整个过程包括运动和饮食，都觉得很开心也容易坚持。 我个人是非常不建议各种极端减肥方法，容易反弹，也很不健康。 希望我的方法能带来一些帮助和启发，同时也让你的减肥之路更有信心！让我们一起变瘦变美变健康！！！
Comments
Janice居然有163，Max把你拍太矮了，我一直以为你160不到，那你50kg好苗条了
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没觉得Janice胖过 主要是Max码子大 显瘦神器 Janice在旁边显得小样[吃瓜]
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走楼梯有一个很大的问题，就是但凡楼里有一家养了狗[笑哭]路过的时候人家就要惊动一下[笑哭]我们家这个月在换电梯，楼下那个狗子要忙死了[笑哭]
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看到封面以为Janice 有了[笑哭]
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我也瘦了十几斤~不过我是两个半月时间，每天坚持运动+干净饮食，真的会瘦
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是不是max太高了，Janice163根本显不出来，而且还是小骨架子，娃娃脸！正常来说163 110斤是标准体重呀
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你们觉得Janice上镜瘦了吗[doge]
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真的好用！比健身房的椭圆机踩着舒服多了，还暴汗！
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ber你110腹围84么？比我130的时候还大呀，你要不要去做个脂肪肝检查？
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提问！这期间麦克斯的体重变化[doge]
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这是为接广子减的肥吗？
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你家以前的动感单车呢[吃瓜]
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有这个毅力做什么都会成功的！
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小基数胖肚子真的是最要命的，别人看不出自己脱了衣服就知道全身细但是肚子肉超级大，特别丑要命，穿衣服很突兀，这说明就是血糖不稳定就胖肚子[笑哭]
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求黑色连衣裙链接啊啊啊啊[星星眼]
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送了APP会员，前期都是跟着课程练，跟着食谱吃，营养全面还能控制热量摄入
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我还在骑之前MaxJanice推荐的动感单车[doge]同样年后想减10斤
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你这个体重不用减重吧，和你一样高，我有快120斤，一直想瘦到110，从来没有成功过。。。
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妈呀上个视频我说感觉杰尼斯年轻了5岁！原来不是错觉，你们俩人皮肤真的是在发光啊，这个运动效果也太好了
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