【疫情隔离】停练一年掉多少肌肉？如何尽可能保持肌肉力量？运动学博士生的专业解析

北美运动学博士Bruce_PhD

停练几天，两三周，两个月，和一年分别会掉多少肌肉？又要多久才能练回来呢？