【减脂】一吃碳水就储水、而且体重猛增是怎么回事？

减着减着就放弃了，还瓶颈期[笑哭]

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减脂还是得吃碳水，过分压低碳水非常容易卡瓶颈，体重下不去，然后某天一多吃了点体重就反弹。 我感觉减脂就相当于自己对自己的身体做实验，尤其是第一次减脂，需要一段时间的倒腾才能找到适合的方法。 总支就是要有信心和恒心，每天早上空腹记录体重，调整饮食，不要想着一下子瘦下来，有变化就是好的。

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今天跟东哥合影啦[打call]在一起摆了造型，圆梦了，近看肌肉质感太好了

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老铁们，这是昨天的状态！

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东哥其实有一点没说， 补充一下：如果你练耐热， 在三伏天做越野，马拉松等暴汗运动后，身体第二天也会储水增重[笑哭] 不过没关系，那不是真胖了

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老铁们好，成功把东哥逮住了

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储水出去晒太阳[doge]

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身高190 275到160，突然感觉自己还是能做成点什么的

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我自己来说，碳水确实对我的肥胖有一定影响，但是和油脂比起来完全就是小卡拉米；我之前虽然也胖，但是180斤保持了起码5年没咋变；后面不在学校吃，在外面吃，饭少油多直接给我干到200了

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1平时碳水吃少了2高碳胰岛素多了会保钠，钠也会储水3醛固酮保钠排钾

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依旧[doge]

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一吃板面～饺子包子大饼卷肉就储水这一块

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大概率是碳水压的太低了，正常的高碳体重波动不会很大的，说明现在的状态已经不适合减脂了

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吃别怕，怕别吃！吃饱了有力气减脂

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老铁们好，今天的状态是这样的

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昨天的状态 全场季军🥉 一直反复看东哥的视频 感谢东哥

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任何时候都要吃碳水，吃碳水减下来才是真的，不吃碳水减下来都是假的[大笑]

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东哥会考虑来国内其他城市吗，比如成都[星星眼]

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他们说的碳水有可能是油条包子

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[吃瓜]啊？减脂人还会在乎几天的体重增减？我如果晚上睡前体重和早上一样、还要紧张的吃点健康的夜宵补补[笑哭]

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