低杠深蹲中“断手”并不罕见

避免低杠断手的方式就两种，一是练成极高的活动度，二就是不练低杠[doge]

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高杠大法好 天灭低杠蹲 高杠功能强 退低保平安 练高能涨低 练低高会掉 释放下背部 强化股四头 传统恢复快 相扑蹭蹭窜 高杠保手肘 卧推跟着涨 只要练高杠 共进三大项[doge]

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低杠还一旦杠铃滑下来，就全靠胳膊反向承受这么大的重量，因为胳膊卡死了，逃杠都没法逃，确实危险啊

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肱骨骨折了

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这下赛推300能不能起来还是个未知数了，能也至少2-3年后了，这个太严重了。科技选手冲力量就是很危险，怪不得大部分健美选手练得不是很极限，喜欢极限训练的罗尼都得坐轮椅[笑哭]

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低杠深蹲就是个力量举高度专项化的动作，从没见过一个除力量举之外的项目选手练低杠深蹲。 追求力量和运动表现的正常人蹲高杠就完了，又低杠又硬拉，只是对后侧链的重复训练，价值远不如高杠和硬拉前后兼顾的配合。只有对追求最好成绩的力量举运动员来说低杠深蹲才有尝试的价值。

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是不是难回巅峰了

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有没有人觉得刘锐技术有点糙[笑哭]还有灵活度有点差

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太恐怖了[笑哭]戴夫也是真的惨，这下真的心理阴影了

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就为了能多蹲点就上低杠或超低杠，就跟实力推变成杠铃斜上一样，何必呢，建议以后比赛都统一要求高杠

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不太懂为什么力量举比赛好多低杠技术，我练了一两年了没见过一个低杠蹲法的[笑哭]至少没有这么低的

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和掰手腕断手一样，螺旋型粉碎，因为他们活动度太差了，冷知识，手短不疼的，没感觉

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卧推断脖，深蹲断臂，硬拉断腰，大家一定要注意安全呀，千万别盲目上大重量

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低杠本身就是一个危险系数高的动作，杠铃在身体的位置处于滚动向下滑落的边缘，一旦越过控制边际对胳膊施加的力就会瞬间暴增，小臂此时变成了一个可怕的杠杆，又进一步放大了力量。

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这不痛的吗，怎么断那下壶王都没表情的

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评论区醒醒！这是区区100kg做组该担心的吗？

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试过一两次小重量的低杠，给我的不安全感很强，不知道是因为动作不熟练还是活动度不够，低杠给我感觉手臂起到了固定的作用，背刚性容易保持，但是两只手卡主的感觉让我非常担心如果起不来或者产生歪斜我的手臂会直接断掉。高杠这方面问题比较小，毕竟高杠我见过手揣兜里蹲的

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我到现在也分不清啥是高杠啥是低杠，我一般都是放斜方肌附近，这算是高杠吗？

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吓得有点不敢蹲低杠

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如果不练力量举，那完全没必要低杠

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