安安小雨_
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随着动作左边右边转来转去，我的两滴汗也在脸上滚来滚去，动作结束，终于滴下来了[笑哭]
♥ 15
那平板支撑一次20分钟要练多久才有马甲线
♥ 15 ↩ 11
看似简单[笑哭]实则累死
♥ 7
老师，请问这套动作可以在床上完成吗？软硬适中的床。
♥ 4
打卡第一天，只坚持了两分钟[笑哭]
♥ 3 ↩ 1
平板支撑手肘那个位置会疼 是不是发力不对啊 还有侧支撑撑不起来
♥ 3
之前有段时间做平板支撑，胳膊肘有两块特别明显的黑印，过了一个季节消失了。请问咋避免比较好
♥ 3 ↩ 3
刚把你的4分钟支撑做下来，又来6分钟的了！？ [笑哭]
我是第一个！0分钟！！
打卡第3天
♥ 2
打卡第一天
打卡2
第一天
打卡第一天加油！
第三次
打卡第二天，加油
♥ 2 ↩ 7
我男士跟不下来[笑哭]
第一天练习，手肘皮掉了
点领无人区
20250628十八点零二分，打卡6分钟平板支撑，汗流浃背就是说，右侧平板撑不起来，左侧平板少撑了5秒，太难了，挑战一下，看看能坚持几天
♥ 2 ↩ 2
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随着动作左边右边转来转去，我的两滴汗也在脸上滚来滚去，动作结束，终于滴下来了[笑哭]
♥ 15
那平板支撑一次20分钟要练多久才有马甲线
♥ 15 ↩ 11
看似简单[笑哭]实则累死
♥ 7
老师，请问这套动作可以在床上完成吗？软硬适中的床。
♥ 4
打卡第一天，只坚持了两分钟[笑哭]
♥ 3 ↩ 1
平板支撑手肘那个位置会疼 是不是发力不对啊 还有侧支撑撑不起来
♥ 3
之前有段时间做平板支撑，胳膊肘有两块特别明显的黑印，过了一个季节消失了。请问咋避免比较好
♥ 3 ↩ 3
刚把你的4分钟支撑做下来，又来6分钟的了！？ [笑哭]
♥ 3
我是第一个！0分钟！！
♥ 4
打卡第3天
♥ 2
打卡第一天
♥ 2
打卡2
♥ 2
第一天
♥ 2
打卡第一天加油！
♥ 2
第三次
♥ 2
打卡第二天，加油
♥ 2 ↩ 7
我男士跟不下来[笑哭]
♥ 2
第一天练习，手肘皮掉了
♥ 2
点领无人区
♥ 2
20250628十八点零二分，打卡6分钟平板支撑，汗流浃背就是说，右侧平板撑不起来，左侧平板少撑了5秒，太难了，挑战一下，看看能坚持几天
♥ 2 ↩ 2