把未知变已知 685分上交学长处理高考焦虑的秘诀

范哥，我真的想泪奔[大哭][大哭]。去年高考的时候，心态非常不好，又非常恐惧高考，然后我看了你发布的那个 《985学长带你体验高考全过程》，心态就有所放平了，也记住了你的那句“尽人事听天命”。高考的时候心态还不错。但是成绩出来后，没有考上理想的大学，我选择了复读，今天又看到了范哥发的高考加油的视频，心里真是感激不尽[给心心][给心心]也希望还有35天高考的所有同学高考顺利，考上理想大学[打call][打call]

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学长好，作为每次考试非智力型因素失分50多分的同学[笑哭] 老师对我很有信心，认为我高考肯定能是黑马（） 但自己还是心里没底，在整理自己的精华本错误本了，但还是有新的错误会出现 知道自己心态应该放平，但还是挺害怕高考万一失误过大会不会很后悔

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高二同学比高三同学还焦绿笑死[笑哭]

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我去年四川甲卷，当时看up的那期体验高考的视频对我心态帮助超级大！还用了up的生物和化学笔记，只能说神中神[滑稽]只可惜高考前肠应激反应拉了一周肚子，虽然没有超常发挥，圆锥曲线椭圆方程就求错直接错完[大哭]（本来开始觉得数学挺对味，绝对稳了，考完后几天对答案看到白给12分直接emo了很长时间）幸好其他科还算正常波动最后正常发挥拿了662分；本来还想和up当校友的，还是拉了拉了[笑哭]

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去年五月看范同学视频直接感动到哭，六月高考失利考出三年来最差的一次，经历种种纠结挣扎最后狠下心来去外市复读，时间过得好快啊，这一年真的有太多难以言说的东西，昨天还在想到底会有个怎样的结局，今天又刷到了范同学，真的很感慨，希望自己能如愿去上海！

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最近特别焦虑，因为做了22年新二卷的数学，发现大题会让我的思维特别卡，模拟考试的时候找不到节奏，心里面想的是如果我真正在高考场上遇到这套卷子真的会直接哭出来。想问一下如果真的在考场上遇到一张不流畅的试卷要怎样调整快速心态并且尽量平稳发挥呢？谢谢

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一、如何在高考前一个月调整好心态，包括熟悉考试流程、准备考试工具和节奏、调整生活作息等方面，以缓解焦虑情绪。 00:37 - 焦虑的来源是对未知的恐惧，可以通过全真模拟消除 01:24 - 高考前需要提前适应考试流程和细节，例如准备好文具和固定做题顺序 02:35 - 调整作息以适应考试时间和需要，例如每周提前半个小时睡觉 二、作者调整自己的作息时间，以达到理想的睡眠状态，以及分享了作者的心态，建议大家在最后一个月适当短视，按部就班地完成计划。 03:00 - 调整自己的作息时间，保持稳定的睡眠和起床时间 03:08 - 每周固定作息时间，让身体逐渐适应和调整 03:38 - 不要过度思考未来，专注于每天的计划和睡眠，等待高考的到来 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@1212xpy 召唤发送

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33 放手一搏.

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高二看了你的高考实时记录，现在马上到俺上场了！！！一枚四川考生，希望吸吸你的欧气哈哈哈哈👏[脱单doge][星星眼][呲牙]

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学长，一定要提醒河南的考生小心笔漏墨，因为去年有好多笔漏墨的情况，我们河南是统一发笔[笑哭]

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啊啊啊啊啊啊啊谢谢有求必应的老范[打call]明白了[给心心]放手一搏！！！希望大家都能做三好学生：吃好 睡好 学好！我们未来见[奋斗]

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无法集中注意力 做到难题老是忍不住想其他事情

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已三连，真的更新了我提的问题[喜欢]

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学长，麻烦问一下，理综的时间分配，包括每科选择题以及大题

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(〜￣▽￣)〜 有的同学或者是up主说高考前模拟考的失误是给你的高考积攒运气， 如何对待这种心态保持自信还是认清自己的能力避免过度期待

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高考一点不焦虑怎么办😭没剩几天了还在边玩边写

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范学长，现在这个阶段是注重回顾总结吗，老师说成绩已经定型了，还有再往上冲一冲的可能吗[大哭][2024]

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甲卷适用地区:西藏四川广西贵州云南。[偷笑][偷笑]

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目前无感，觉得还得努努力，谢谢范哥[打call]你之前的视频对我心里的一些犹豫很有帮助

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最近感觉没有学习的激情了 在学校会认真读书 但是没有食欲 睡眠质量也不好 就感觉状态不是很好 而且学校考试安排的很满 老师不怎么讲课和以往的教学模式有很大的改变 我可能没有适应这种模式 请问该怎么调整这种状态呢？

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