特级红木233 2025-10-15 本人作为高二学生，处于减脂期，每天力量训练和hiit都整上，再加上学习繁忙睡眠也不够，所以炎症特别厉害，主要体现在关节不适，痤疮严重，浑身疼之类的，现在的补剂是早上gnc复合维生素➕多特的d3➕肌酸，中午是gnc四倍鱼油➕葡萄糖酸锌，晚上钙片，蛋白粉在练后喝，从吃了鱼油后炎症还是改善了挺多的，痤疮不在起了，午饭后也不太困了，雀实能感觉到恢复变快了，可能这和我从来不吃鱼有关吧，再加上可能我的基因问题和训练量大，把鱼油停了后炎症特别明显，比如前胸后背长痘，肠胃不适，浑身不舒服，锻炼后恢复不过来，或者午饭后犯困学不动之类的，前几个月得了肛周脓肿，不知道是不是也和炎症有关，所以现在鱼油不敢停了 ♥ 4
双子座暖光 2025-09-08 现在快三十岁，毕业后七八年没运动了，准备开始减脂，体重80kg，体脂率30-35%目测，准备用咖啡因+茶多酚+辛弗林+辣椒素+毛喉素+柑橘多酚+姜黄素，用自己测试一下 ♥ 3 ↩ 9
Comments
这种视频先看有没有带货，基本有带货的都谨慎观看
♥ 102 ↩ 2
肌酸 蛋白粉 鱼油 多维矿物质片 我现在在用这几个
♥ 42 ↩ 4
三个月没动过了，视频是一期不落[笑哭]
♥ 17 ↩ 4
好重的黑眼圈啊
♥ 14 ↩ 1
你是我的爹，现在每天都跟练三分化两年了[doge]
♥ 11 ↩ 3
健身7年必备补剂:锌镁肌酸，复合维生素，辅酶q10。
♥ 10 ↩ 2
up走糙汉风也一样帅[吃瓜]
♥ 10 ↩ 1
兄弟们肌酸是练前喝好点还是练后喝好些啊？
♥ 9 ↩ 19
怎么这么沧桑啊
♥ 8
有点胡子帅
♥ 5
本人作为高二学生，处于减脂期，每天力量训练和hiit都整上，再加上学习繁忙睡眠也不够，所以炎症特别厉害，主要体现在关节不适，痤疮严重，浑身疼之类的，现在的补剂是早上gnc复合维生素➕多特的d3➕肌酸，中午是gnc四倍鱼油➕葡萄糖酸锌，晚上钙片，蛋白粉在练后喝，从吃了鱼油后炎症还是改善了挺多的，痤疮不在起了，午饭后也不太困了，雀实能感觉到恢复变快了，可能这和我从来不吃鱼有关吧，再加上可能我的基因问题和训练量大，把鱼油停了后炎症特别明显，比如前胸后背长痘，肠胃不适，浑身不舒服，锻炼后恢复不过来，或者午饭后犯困学不动之类的，前几个月得了肛周脓肿，不知道是不是也和炎症有关，所以现在鱼油不敢停了
♥ 4
光吃1斤半牛肉的话，可以做到少补剂健身吗？就是只吃一些维生素片和锌镁
♥ 4 ↩ 8
现在快三十岁，毕业后七八年没运动了，准备开始减脂，体重80kg，体脂率30-35%目测，准备用咖啡因+茶多酚+辛弗林+辣椒素+毛喉素+柑橘多酚+姜黄素，用自己测试一下
♥ 3 ↩ 9
荒野家我就买肌酸+蛋白粉一起喝，教练教我的，对不对啊宝子[doge]
♥ 3 ↩ 1
[蹲蹲]
♥ 3 ↩ 4
梅林！
♥ 3 ↩ 3
好久没见～感觉梅林又帅了不少～有了胡子和黑眼圈多了一分沧桑感成熟感[打call]
♥ 3
兄弟们有没有试过茶加咖啡冲蛋白粉肌酸，然后做小重量训练充个血，比氮泵还猛，而且非常持久，
♥ 2 ↩ 3
你能来我家里教我吗[星星眼]
♥ 2