你知道各种维生素的作用吗？

维生素A：脂溶性，在鱼类、胡萝卜等食材中富含。是维持眼部黄斑正常更新和光损伤修复的催化剂和外援激素。 维生素B1：水溶性，在糙米、黄面等粗粮中富含。能够稳定情绪，增强记忆力，并在一定程度上避免皮肤真菌感染。 维生素B2：水溶性，粮食作物、薯类和深色蔬菜中富含。能够协助代谢糖类、脂肪，加快蛋白质的摄取、水解等功效。同时具有帮助成长的功效。 维生素B3（叶酸）：水溶性，新鲜的深色蔬菜中富含。作为重要的发育物质的催化剂、稳定剂和抗氧化剂存在。缺乏可致胎儿畸形。 维生素B6：水溶性，黑色食物中富含。可以加快排毒过程，维护与外界相通的器官的健康。 维生素C：水溶性，在新鲜蔬菜水果中富含。作为体内大多数酶和组织蛋白的合成催化剂和还原剂。可以协助清除自由基，并促进铁元素和锰元素的吸收。 维生素D：脂溶性，瘦肉、动物内脏、油料植物中富含。作为成骨细胞的活性外援激素存在，并促进钙元素吸收和固定。 维生素E：脂溶性，在动物油脂和动物肉中富含，作为细胞膜、性激素和皮脂合成的催化剂和稳定剂存在。 维生素K：脂溶性，在深海鱼油、动物肝脏中富含。作为脂肪细胞的调节剂存在，减轻肝脏的代谢负担。 （可能不全面也不准确，还请各位指点[OK]）

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不同的维生素有各种各样的作用，可我就是我，没法变成你想要的所有模样——《胡说》

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夜盲A，脚气B，坏血C，佝偻D 初二时生物老师教我们的口诀[妙啊][妙啊][妙啊]

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脚气病不是“脚气”，“脚气”是脚藓。 (是真的，别喷[保佑])[doge]保命

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我什么维生素都不缺，就缺一个真心爱我的人。---《胡说》

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一位男子吃下十瓶维生素，这是他身体的变化情况[doge]

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维生素对身体哪里都好，可为什么没人对我好[大哭]——《伪胡说》

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缺维生素你会痛苦，但缺了我你更快乐。一一《胡说》[doge][脱单doge]

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我是药学的 ADEK脂溶性 BC水溶性 水溶性通过尿排泄 脂溶性储存于肝脏脂肪过量容易中毒

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维生素再好也不要乱吃 渣男再帅也不要白给 ——胡说

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科普错误，脚气病不是“脚气”，我们俗称的脚气正确的名字其实是足藓，脚气病是由维生素B1缺乏导致的中枢神经系统和心血管系统损伤

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脚气病不是脚气！

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脚气病不是脚气，请认真科普谢谢

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脚气病不是“脚气”。 是真的(//∇//) [热词系列_锤]

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VA可以多吃鱼油胡萝卜及深色蔬菜，VB1可以吃不是太精细的米面补充，VC可以吃水果蔬菜补充（建议吃蔬菜，蔬菜中的营养更全面），VD可以多晒晒太阳就行了，人体自己会合成。

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好家伙，几天不见，头发都绿了。[吃瓜]

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有一个冷知识：第一个维生素是维生素B，因为没有维生素B人会得脚气病，脚气病英文首字母是B（维生素A也是因为少它的病的首字母命名的）

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不同的维生素有不同的效果，缺一个都不行，而我，你有没有都可以。 --《胡说》

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初一生物

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你们说我是不是发现了一个秘密？每次老胡的前女友出场，小缸和阿灿都可以给他刻画的丑，说明他们不是一直在玩，胡老师被绿这个梗，是去安慰胡老师，小刚和阿灿的良苦用心真是太棒了！[doge][doge][doge]

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