【居家康复跟练合集下——骨盆+足弓】

之前给大家整理过腰膝肩的跟练合集，这次把骨盆和足弓也安排上，牵拉➕基础训练➕细节讲解，动作比较普适也简单。但多强调一点，康复的前提是明确自己的损伤根源，千万不要盲目训练！