套头羊毛衫
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最后那个老哥练的臀桥对日常迁移性才是最强的[doge]
♥ 241 ↩ 1
这个动作和直腿硬拉，我都练的头晕
♥ 169 ↩ 14
[笑哭]臀桥娘吗？我都觉得太爷们了，兄弟过来都得夸一句 哇 功能 性 训练
♥ 145 ↩ 6
我也刷到这个人了。本以为是整活，进主页一看，不止一次这么干。看来他是真这么个练法儿……
♥ 119 ↩ 16
臀桥世界纪录只有450kg吗？我深蹲极限180臀桥220做组，臀桥不应该比深蹲硬拉的纪录更重吗？
♥ 13 ↩ 4
第二个那哥们19岁三大项已经550了，那个早安是不是整活各位自行判断把
♥ 8 ↩ 4
生理女性？心理女性吧
♥ 5
我第一次看见日杠铃杆的……[辣眼睛]
♥ 3
这种早安式还是用那种站立式哈克反向做好，既安全又可以上重量
♥ 2
甚至还有一堆人在围观他日杆[笑哭]
♥ 1
[笑哭]我在家天天帮忙喂螃蟹和鱼，就是站在船上。用铁锹铲了抛水里，喂了俩月，二头肌变大好多
开局就让人笑出来哈哈哈
史密斯是什么？
♥ 1 ↩ 3
我觉得如果用ssb杠铃做早安蹲会好点，手腕手肘压力没有。 最后臀桥做不了因为腹股沟疝补片在做臀桥很难受
请问早安这个动作放在练腿日练吗？通常而言是先做直腿拉以后在做这个么？股二力量较弱无法完成北欧挺，想强化一下。
♥ 1 ↩ 2
我是看李小龙怎么受伤才知道，原来有这个奇葩的姿势，对普通人来说，上强度或者上数量，做这个姿势还是算了吧
R杆
臀桥是否是硬拉的平替？
大哥的紫色心情💜漏电了
臀桥最大问题是太疼了
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最后那个老哥练的臀桥对日常迁移性才是最强的[doge]
♥ 241 ↩ 1
这个动作和直腿硬拉，我都练的头晕
♥ 169 ↩ 14
[笑哭]臀桥娘吗？我都觉得太爷们了，兄弟过来都得夸一句 哇 功能 性 训练
♥ 145 ↩ 6
我也刷到这个人了。本以为是整活，进主页一看，不止一次这么干。看来他是真这么个练法儿……
♥ 119 ↩ 16
臀桥世界纪录只有450kg吗？我深蹲极限180臀桥220做组，臀桥不应该比深蹲硬拉的纪录更重吗？
♥ 13 ↩ 4
第二个那哥们19岁三大项已经550了，那个早安是不是整活各位自行判断把
♥ 8 ↩ 4
生理女性？心理女性吧
♥ 5
我第一次看见日杠铃杆的……[辣眼睛]
♥ 3
这种早安式还是用那种站立式哈克反向做好，既安全又可以上重量
♥ 2
甚至还有一堆人在围观他日杆[笑哭]
♥ 1
[笑哭]我在家天天帮忙喂螃蟹和鱼，就是站在船上。用铁锹铲了抛水里，喂了俩月，二头肌变大好多
♥ 1
开局就让人笑出来哈哈哈
♥ 1
史密斯是什么？
♥ 1 ↩ 3
我觉得如果用ssb杠铃做早安蹲会好点，手腕手肘压力没有。 最后臀桥做不了因为腹股沟疝补片在做臀桥很难受
♥ 1
请问早安这个动作放在练腿日练吗？通常而言是先做直腿拉以后在做这个么？股二力量较弱无法完成北欧挺，想强化一下。
♥ 1 ↩ 2
我是看李小龙怎么受伤才知道，原来有这个奇葩的姿势，对普通人来说，上强度或者上数量，做这个姿势还是算了吧
R杆
臀桥是否是硬拉的平替？
大哥的紫色心情💜漏电了
臀桥最大问题是太疼了