星星-.- 2021-03-21 我是健身小白，之前买了很多不同的私教课，上了几节课发现是半桶水业余私教，也没效果，就断断续续放弃健身。年前找了一个体校的9年经验的私教经理，第一次正儿八经接触三大项，效果也很明显。无奈，为了让我多买课，啥东西都藏着掖着，不让我搞清楚。最终我选择了不续课，不能让他得逞，不然这种现象会越来越过分。现在的我老老实实三大项，然后看力量训练基础这本书，自己慢慢琢磨 ♥ 82 ↩ 10
Comments
初级爱好者和体态问题严重的不建议做这个动作
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妈耶，这位是我青春期时候的健身偶像，我都三十了，才在B站发现偶像的账号，时空穿越一般[惊喜]
♥ 252 ↩ 4
猛哥，能不能出一期关于热身的视频呀
♥ 129 ↩ 4
干活满满，质量高，如果有机会，一定会找猛哥有偿的进行请教
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我是健身小白，之前买了很多不同的私教课，上了几节课发现是半桶水业余私教，也没效果，就断断续续放弃健身。年前找了一个体校的9年经验的私教经理，第一次正儿八经接触三大项，效果也很明显。无奈，为了让我多买课，啥东西都藏着掖着，不让我搞清楚。最终我选择了不续课，不能让他得逞，不然这种现象会越来越过分。现在的我老老实实三大项，然后看力量训练基础这本书，自己慢慢琢磨
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干货满满啊！ 学到了：哑铃推举角度越低三角肌前束的孤立发力就越好！ 还学到了器械反向推举！！（1分34秒开始）
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猛哥是难得的练的nb长得帅有干货还不油腻的健身区清流了[笑哭]
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最后脏辫那小子是谁啊，挺帅的！
♥ 11 ↩ 1
看来运动前的拉伸很重要啊！
♥ 8 ↩ 1
猛哥，能不能救救我的后腰，孩子想减腰部脂肪[辣眼睛]
♥ 6 ↩ 5
猛哥拍视频越来越专业了，三连三连~
♥ 6
谢谢！非常有用！最近正想练肩，骨架太窄了穿正装都不好看。[笑哭]
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练的是真好，佩服
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封面这不超级赛亚人的肌肉吗
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这是我在b站看见的最大的up主了
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猛哥我180cm139斤没腹肌是增肌还是减脂[doge]啊
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恭喜猛哥这个视频进入排行榜红红火火恍恍惚惚[嗑瓜子]
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推荐视频的第一个 https://b23.tv/gmXEHA [抠鼻]
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猛哥，能不能出一期关于训练计划的，每天多少量，怎么安排
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牛逼[支持]
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