深蹲260kg三次、暂停（高杠、套膝）

求问UP和诸位，硬拉若正握是推荐整个手掌包着杠铃杆握，还是按“力量训练计划”书上写的用手指的第三关节钩握？个人想练硬拉同时也增强握力

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小小伪自然[doge]

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好强，喜欢哥哥

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[喜欢]

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看着都来劲，赛博氮泵

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原来大佬也飞肘，瞬间不焦虑了[doge]

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强

最近深蹲总是从高杠滑到低杠 背也收紧了 哥有没有建议😔

神了

强！

精神偶像

第二✌🏻

强

太无敌了

猛得一批

太强了

太强了