【10分钟手臂塑形】高效瘦手臂 消除拜拜肉 | 紧致大臂 打造薄肌线条

本期视频我们高效瘦手臂、紧致大臂线条。全程只需两个大水瓶/小哑铃。目标肌群：肱二头肌、肱三头肌（拜拜肉位置）。在跟练时，呼气发力，吸气还原，不要憋气。快来打卡吧！