久坐腰痛，腰和体态全报废？两分钟找对坐姿发力感

你是不是刷了一堆坐姿教程，跟着学完坐下两分钟就打回原形，还是不知道怎么才算正确发力？

塌腰坐久了腰酸，挺肚子坐又累，怎么坐都不对。长期下去腰突、圆肩、头前伸全找上门，体态越坐越垮，人也显得没精神。

正确的坐姿光靠意识硬撑没用，得让身体找到正确的肌肉发力感。

当你真的会发力了，坐着办公是练体态，走路逛街是练体态，甚至躺着休息都在帮你调整身形，不用刻意绷着，身体自然就是舒展的状态。

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