软骨磨损戴不戴护膝？如何练+吃？【珑博士】深度科普

长时间不动才是最废膝盖，用进退废偶尔的练习没多大意义，只有长期的保持

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请问胫骨结节那里痛怎么办？27岁180cm160斤，踢球的时候弄的，两个月没踢然后踢第一场时好几次冲刺跑急刹车胫骨结节就开始痛了，以前没这种情况。

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膝盖不强 不能当运动员

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move free好多种规格。都不知道该怎么选。45岁男

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我一般都是躺床上不动

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为了钱，膝盖已经磨没了

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我经常打篮球，年初蹲坑起来腿都不软不酸，近一个月蹲起来坑左腿又软又酸，怀疑半月板没了

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真的有具体可靠的论文文献能指出口服氨糖和软骨素能维持软骨的健康么？软骨这东西的好坏我们也感觉不到，很多商家都是添加一些止痛成分以次充好罢了

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之前我左腿膝盖久坐之后就会无力，现在倒是好很多了，但是一打球还是会疼，不严重就是了

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先天髌骨外移怎么办[笑哭][笑哭]

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跑步过度导致膝盖疼痛，加膝盖异响，畏寒，有时候会出现发热，怎么治啊

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运动员膝盖受伤率克超高的[doge]

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骨头咔咔响，真的怕自己哪天散架了，现在开始尽量走路出门了

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我才35岁，有时候上班坐稍微久一点膝盖就会不舒服，必须要起来走走。吃这个管用吗

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很多关节已经经常弹响了感觉我命不久矣

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你卖的不便宜啊！不如先找你当面评估后再决定，怎么挂你的号？

老师请问久坐不动很久后突然跑步半个月，膝关节酸胀有积液，双膝活动幅度大有弹响，磁共振没有报出韧带和半月板损伤，现在左膝完全不能支撑走路，有康复的建议吗[保卫萝卜_哭哭]

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我的左腿膝盖是初二的时候猛的夹住发出了咔哒一声从那之后就一直在疼，看了好几次医生一开始说是滑膜炎积液过多，后来又说是膝盖骨缔结磨损什么的，到了现在也没好，跑步上楼梯都会闷闷的疼，吃药护膝都是有缓解，平时爬楼梯酸涩感特别强，有时候觉得膝盖弯不动，左腿膝盖骨下面那一块涨涨的，一按还会疼[大哭]

前叉重建过，现在深蹲跑步练完膝盖前侧都有点不舒服，多练后侧还有用吗

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这玩意我也总是分不清哪个适合。就像视频里的那款，满瓶大面积都是红色，叫绿瓶[笑哭][笑哭][笑哭]

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