【10分钟深度开髋】提高髋关节灵活性 告别髋部疼痛 | 正位骨盆 矫正下肢力线

❤提高髋关节灵活性可以带给我们这些好处：
1. 矫正下肢力线、改善腿型不直。
2. 提高臀训时的肌肉募集感，高效翘臀。
3. 正位骨盆，平衡骨盆前后、内外肌肉力量。
4. 避免腰椎、膝盖代偿，预防运动损伤。

❤跟练时，大家一定要严格按照解说，从小幅度、慢速度开始适应，循序渐进。有拉伸感即可，不要追求痛感。