【动作详解1】它们看着简单，但你可能已经做错了！

暑期世界杯期间，在家边吃、边喝、边看球、边运动，拒绝肥胖。
每天10-40分钟，任意时间都可以动起来。
需要完整跟练的，弹幕扣“1”。