成功瘦身且不反弹，你需要做的是...

“保底运动”的例子：
早上起床后或晚上睡觉前，做5分钟锻炼；
饭后出去走10分钟；
带孩子去公园的时候，绕着场地多走几圈；
把晚饭后全家一起散步变成固定习惯。
重点是：这件事是你6个月后、1年后、甚至5年后都还能坚持做下去的。
这些行动能帮你稳稳地减掉体重，而且不反弹，而不是那种三天两头猛练一通，结果把自己累垮，然后每个周一又重新开始、反反复复。
判断标准是：这件事必须是你就算压力大、事情多、来月经、或者没睡好，也照样能做的。
你的“保底运动”是什么？如果现在还没有，那你这周打算试着从哪件做起呢？