6年冥想经验6分钟总结!| 快速提高效率、改善焦虑、失眠 | 冥想六年我有什么改变？| 冥想时要想什么、走神怎么办 | 6分钟快速入门指南
Description
大家想看的冥想视频来啦~作为一个有着大约6年冥想经验的人，亲测这真的是一件低成本高回报的事情。如果你想尝试冥想，但是不知道该如何开始或者冥想时到底要注意什么，都可以在片中找到答案~ 最后，如果想详细了解冥想有什么好处的话，查看ted talk【哈佛医学院教授TED演讲 7分钟讲解静思冥想能否改变大脑？】哦～
大家想看的冥想视频来啦~作为一个有着大约6年冥想经验的人，亲测这真的是一件低成本高回报的事情。如果你想尝试冥想，但是不知道该如何开始或者冥想时到底要注意什么，都可以在片中找到答案~ 最后，如果想详细了解冥想有什么好处的话，查看ted talk【哈佛医学院教授TED演讲 7分钟讲解静思冥想能否改变大脑？】哦～
Comments
我冥想已经提升了灵魂力，已经开始掌控了地火水风四大元素了！
♥ 1262 ↩ 35
五十天高考成绩越来越低越来越崩溃
♥ 520 ↩ 49
对于绝大多数大学生，冥想都能给你人生＋buff
♥ 398 ↩ 28
间歇性冥想，现在已经开启两个地图，一个是森林小溪和青石，一个是海边椰子树前沙滩上！真的很神奇，前者帮我带走今天的烦恼，后者能让我看到另一个温柔的自己～而且是可以在安静的氛围里随时进入的，我个人还是喜欢主题类的语音引导，更有目的性及容易达成～可能我还不是高手趴，姐妹们，放宽心去冥想吧～
♥ 325 ↩ 5
ted：BV1x7411p7AD
♥ 306 ↩ 2
看到up双盘我就放心了，说明up姐姐真的在冥想，而不是摆样子或流于形式。以下纯属个人观点，双盘腰部用力最小，所以双盘相比看似轻松的散盘反而可以坐的最久，但是双盘必须要保证开髋，这样才能在双盘的体式中真正的放松，这就要用一至两年来刻苦拉伸，我个人比较硬，所以花了差不多两年才算真正掌握双盘。能在小破站找到双盘的朋友，万分荣幸。
♥ 203 ↩ 19
想知道梅姐姐用的app(づ ●─● )づ
♥ 199 ↩ 11
有些事情真的很邪门，你不得不信，因为我相信刷到这个视频的你左脚正放在右脚上。[doge]
♥ 186 ↩ 26
冥想是什么 01:45 冥想环境 02:13 冥想时间 02:46 冥想姿势 03:24 冥想时想什么 04:20 走神怎么办 04:47
♥ 148
冥想能放空大脑？让脑子思维听一听吗？我感觉我脑子里的思绪一个接一个，快疯了！有种窒息的感觉，就差一点精神分裂，我好怕，是不是我太敏感了
♥ 118 ↩ 25
我的冥想等于睡午觉[脱单doge]
♥ 77 ↩ 2
在宿舍被他们打游戏弄的神经衰弱失眠好久了[大哭]
♥ 71 ↩ 32
最近压力好大，考研数学好难，又有好几个任务要做，随时处在崩溃的边缘[大哭]
♥ 59 ↩ 5
为什么我冥想着就睡着了。我发现冥想可以让我更容易入睡。
♥ 51 ↩ 3
看下来感觉自己每天晚上都在冥想，想着想着就睡着了[笑哭]
♥ 28 ↩ 1
链接在此:https://b23.tv/9YSlOV
♥ 24
我以前以为冥想是为了睡好觉。听了梅mm一开始的介绍，才get到“观察”这个本质
♥ 23
up主，请问wo睡觉前ba把自己变得很平静，大概是只注意自己的呼吸，这是冥想嘛，但是我一分钟就睡着了[笑哭]
♥ 22 ↩ 8
朋友们打坐冥想一定一定要注意盘腿的姿势，我家里有几位长辈从前都非常喜欢打坐冥想，到了五六十岁后明显感觉膝盖不好不舒服（相对比于他们的同龄人，膝盖更加不好，有各种问题），打坐姿势不对长久下来真的很伤膝盖
♥ 21 ↩ 1
太痛苦了，我就是因为家里邻居夜晚太吵，所以导致失眠、低效率、琐事越来越多、压力大、失眠，无限循环。
♥ 19 ↩ 3