孕6个月啦✔马甲线竟然还在！！

嘿我是孕期的马甲线少女呀～
从怀孕开始就有不少的小伙伴问我还跳绳吗？还跑步吗？撸铁吗？
今天这个视频就是来给大家放送我的运动日常哒～
最常做的是力量训练，力量基础非常的重要，可以缓解孕期的各种疼痛，也可以保护关节
目前有氧一周两次，基本都是180层楼梯，1小时；
也会骑动感单车，因为我是有运动基础的，椭圆仪对我来说太简单了，时间不够就起不到锻炼的目的，所以我自己选择了这两个方式
一周一次左右的瑜伽，主要是缓解一下肌肉疲劳，增加肌肉的弹性～
孕期运动不仅是为了长胎不长肉，更多的其实是因为快乐