我真的特别騒 2021-02-26 看了up的视频，有感而发。 去年这个时间段，我体重近二百斤，173的身高，标准的死胖子。 三月份认识了我女朋友，她不嫌弃我，可能觉得我比较幽默有才华吧，就跟我在一起了，接下来我就为她减肥。 刚开始我是每天早上五点半起来跑步（这里推荐夏天五六月份），当然大体重根本跑不了，于是我就改为快走，空腹走路俩小时，完事早上只吃一个鸡蛋，喝热水，中午正常吃，晚饭吃几个小番茄和一根香蕉。 注意，这些只适合大体重的，小体重不要尝试！！ 就这样，俩月我瘦了三十斤。 之后进入瓶颈期我就开始跳绳，从开始的一千个累的喘不过气，到后来一个小时跳五千都不怎么累，还会各种花式跳绳，这也得力于我女朋友的鼓励，每跳一百个亲一口，我才坚持下来。 从二百斤到一百七我用了俩月，从一百七到一百五我又用了俩月。 目前已经办了卡，在健身房减脂增肌，效果明显，但吃饭已经趋于正常，零食什么的是可以吃的，只要控制量不过度就好。 减肥从来不是快速的事情，还是要循序渐进，我的目标是四月底瘦到125，有腹肌，距离这个目标也就差二十来斤。 现在晚上十点半之前就睡了，如果睡不着，可以试着带热敷眼罩，有助于提高睡眠，有一个好睡眠，也对减肥有帮助。 希望能帮到up还有想减肥的诸位朋友[给心心][给心心] ♥ 827 ↩ 76
九嘿嘿 2021-02-26 心理学上说，当你下定决心做一件事儿的时候，千万不要说出来，因为当你说出来的时候，自我会感觉已经完成了60%。 我建议妹子们，偷偷减肥，谁也不告诉，被问瘦了，就说没有啊，你眼神儿咋了？ 亲测有效，控制饮食加隔天半小时跳绳，三个月20斤。 天使，以说出来就只能实现40%来说，你大概只能瘦16斤。[偷笑] ♥ 408 ↩ 9
喵喵喵大人驾到 2021-02-27 瘦不一定是好事，真心不是凡尔赛，就说我个人的体质就很迷，25岁之前，我的饭量大到能把身边的男人都吓到那种，但就是一直很瘦。胖天使说得对，我就是进化失败的例子，不吸收是因为身体问题，脾胃不和，吃了没一会就去上厕所，别人大号十分钟到半小时，我大号就一分钟，顺畅简单。这就导致我吃东西吸收不到营养，从小血糖低，动不动就头晕眼花，包里必须常备着糖或巧克力，一天得吃几块。友情提醒，像我一样这么常吃糖，会长一脸痘哦，很丑，还会被人问你这么吃糖当饭，不得糖尿病吗。有一次我吃中医开的清泄汤药喝了十天，直接晕倒了，寒性太大，又没有吃补药，导致特别伤身体。然后25岁之后，身体又莫名其妙的开始吸收营养了，但和别人吃一样的饭量，我还是不会胖太多，加上规律的健身就能一直保持体重不变。这又导致一个问题，我以为我身体恢复正常了，不用依赖吃糖了，结果没事就低血压。这种易瘦体质有好有坏吧，不容易变胖确实是好事，但这是拿健康做代价换来的。我不知道别人，如果能选择我是愿意换的，因为穿衣服很好看。但我低血糖时虚弱头晕的时候也没人能替我难受，那种看世界都有点模糊眼冒金星的感觉真的不好，连走路也会有些飘。真心还是健康为好，晕倒可不是好的体验，浑身无力的任人宰割感不是每个人都能承受，如果没人照顾你时晕倒了可要自己爬着去拿巧克力或者糖水，更别提身边有人以为你装病不去照顾你，你还是要自己爬去找糖吃的绝望。毕竟你看见一个人突然晕倒在地还对你说，我要吃糖，巧克力也行，你也觉得这人有病。别问我怎么知道的[捂脸] ♥ 160 ↩ 21
朗姆朗姆 2021-02-26 我超讨厌吃淀粉类以及甜食，天天大鱼大肉，对我来说戒肉更困难[喜极而泣]，但是吃食堂真的很难靠吃肉吃饱，我高考前家里来送了几个月的饭，然后按我的要求有大量肉和少量蔬菜，家里带的肉够多我完全不用吃饭，每次就把饭连大部分蔬菜偷偷倒掉，那几个月也瘦了快10kg然后还天天吃得超开心，但高考完暑假在家家里就会监督我每餐必须吃米饭，大概每顿强迫我咽下平铺开来厚1cm半个手掌大的饭，体重就固定不变了。我爱生酮饮食就是没有条件，但有个问题就是这么吃我尿酸会过高[笑哭]，高考完体检尿酸都快400了，在痛风边缘疯狂试探 ♥ 64 ↩ 5
Comments
距离年初定下的瘦二十斤的目标还剩三十斤[热词系列_妙啊]
♥ 3160 ↩ 37
这么说吧，胖天使的减肥方法和眼界比普通人多多了，他都不能瘦，那就证明减肥真的很难
♥ 2265 ↩ 21
闺女凑过来问看啥呢，我说看如果开心的吃快乐的吃还能瘦。她瞥了一眼说，这人一看就不太靠谱，看他自己胖的[吃瓜]
♥ 1510 ↩ 14
人有六种饿：血糖饿，胃饿，肠饿，嘴巴饿，大脑饿，眼睛饿。我都经历过，哪种也扛不住。[吃瓜]
♥ 1092 ↩ 4
省流:七分靠吃 三分靠运动 90分考遗传
♥ 957 ↩ 14
看了up的视频，有感而发。 去年这个时间段，我体重近二百斤，173的身高，标准的死胖子。 三月份认识了我女朋友，她不嫌弃我，可能觉得我比较幽默有才华吧，就跟我在一起了，接下来我就为她减肥。 刚开始我是每天早上五点半起来跑步（这里推荐夏天五六月份），当然大体重根本跑不了，于是我就改为快走，空腹走路俩小时，完事早上只吃一个鸡蛋，喝热水，中午正常吃，晚饭吃几个小番茄和一根香蕉。 注意，这些只适合大体重的，小体重不要尝试！！ 就这样，俩月我瘦了三十斤。 之后进入瓶颈期我就开始跳绳，从开始的一千个累的喘不过气，到后来一个小时跳五千都不怎么累，还会各种花式跳绳，这也得力于我女朋友的鼓励，每跳一百个亲一口，我才坚持下来。 从二百斤到一百七我用了俩月，从一百七到一百五我又用了俩月。 目前已经办了卡，在健身房减脂增肌，效果明显，但吃饭已经趋于正常，零食什么的是可以吃的，只要控制量不过度就好。 减肥从来不是快速的事情，还是要循序渐进，我的目标是四月底瘦到125，有腹肌，距离这个目标也就差二十来斤。 现在晚上十点半之前就睡了，如果睡不着，可以试着带热敷眼罩，有助于提高睡眠，有一个好睡眠，也对减肥有帮助。 希望能帮到up还有想减肥的诸位朋友[给心心][给心心]
♥ 827 ↩ 76
低情商：你好胖[辣眼睛] 高情商：你是不是位于进化论顶点的貔貅[doge]
♥ 670 ↩ 7
你这个营养食谱是饭前吃还是饭后吃？[doge]
♥ 658 ↩ 7
管不住，迈不开
♥ 591 ↩ 2
心理学上说，当你下定决心做一件事儿的时候，千万不要说出来，因为当你说出来的时候，自我会感觉已经完成了60%。 我建议妹子们，偷偷减肥，谁也不告诉，被问瘦了，就说没有啊，你眼神儿咋了？ 亲测有效，控制饮食加隔天半小时跳绳，三个月20斤。 天使，以说出来就只能实现40%来说，你大概只能瘦16斤。[偷笑]
♥ 408 ↩ 9
这跟贾玲承诺票房破30亿瘦成一道闪电一个级别吧！反正贾玲已经投降说自己做不到了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
♥ 408 ↩ 73
以前看过一个段子： 某人：教练有没有什么立竿见影且没有痛苦副作用的减肥方式啊 教练：有，我立刻安排你火化[doge]
♥ 290 ↩ 9
我一边看b站一边吃饭，年仅十四岁的我吃了二十个烤羊腿（内蒙纯正的大的）吃完我都恍惚了[热词系列_知识增加]
♥ 170 ↩ 21
明人不说暗话，天使我喜欢你，尤其喜欢你的段子。还有告诉大家一个秘密，胖天使本人比视频更可爱、更帅。别问我为什么，因为我挂了胖天使的号。
♥ 166 ↩ 3
瘦不一定是好事，真心不是凡尔赛，就说我个人的体质就很迷，25岁之前，我的饭量大到能把身边的男人都吓到那种，但就是一直很瘦。胖天使说得对，我就是进化失败的例子，不吸收是因为身体问题，脾胃不和，吃了没一会就去上厕所，别人大号十分钟到半小时，我大号就一分钟，顺畅简单。这就导致我吃东西吸收不到营养，从小血糖低，动不动就头晕眼花，包里必须常备着糖或巧克力，一天得吃几块。友情提醒，像我一样这么常吃糖，会长一脸痘哦，很丑，还会被人问你这么吃糖当饭，不得糖尿病吗。有一次我吃中医开的清泄汤药喝了十天，直接晕倒了，寒性太大，又没有吃补药，导致特别伤身体。然后25岁之后，身体又莫名其妙的开始吸收营养了，但和别人吃一样的饭量，我还是不会胖太多，加上规律的健身就能一直保持体重不变。这又导致一个问题，我以为我身体恢复正常了，不用依赖吃糖了，结果没事就低血压。这种易瘦体质有好有坏吧，不容易变胖确实是好事，但这是拿健康做代价换来的。我不知道别人，如果能选择我是愿意换的，因为穿衣服很好看。但我低血糖时虚弱头晕的时候也没人能替我难受，那种看世界都有点模糊眼冒金星的感觉真的不好，连走路也会有些飘。真心还是健康为好，晕倒可不是好的体验，浑身无力的任人宰割感不是每个人都能承受，如果没人照顾你时晕倒了可要自己爬着去拿巧克力或者糖水，更别提身边有人以为你装病不去照顾你，你还是要自己爬去找糖吃的绝望。毕竟你看见一个人突然晕倒在地还对你说，我要吃糖，巧克力也行，你也觉得这人有病。别问我怎么知道的[捂脸]
♥ 160 ↩ 21
真的可以去营养科挂号然后求一个符合自己的健康食谱么！！！！！
♥ 132 ↩ 20
我只知道凌晨4点53还有20个人一起看。。。。
♥ 115 ↩ 5
胖天使减20公斤我把我攒的币都给你
♥ 91 ↩ 2
我发现络腮胡子挺瘦脸的，可惜我长不出胡子来[微笑]
♥ 90 ↩ 4
我超讨厌吃淀粉类以及甜食，天天大鱼大肉，对我来说戒肉更困难[喜极而泣]，但是吃食堂真的很难靠吃肉吃饱，我高考前家里来送了几个月的饭，然后按我的要求有大量肉和少量蔬菜，家里带的肉够多我完全不用吃饭，每次就把饭连大部分蔬菜偷偷倒掉，那几个月也瘦了快10kg然后还天天吃得超开心，但高考完暑假在家家里就会监督我每餐必须吃米饭，大概每顿强迫我咽下平铺开来厚1cm半个手掌大的饭，体重就固定不变了。我爱生酮饮食就是没有条件，但有个问题就是这么吃我尿酸会过高[笑哭]，高考完体检尿酸都快400了，在痛风边缘疯狂试探
♥ 64 ↩ 5