新手也能学会的冥想！不用盘腿、不用刻意坐直，怎么舒服怎么来～每天5分钟，坚持一周，会发现自己不容易暴躁，睡觉也踏实了！

Mooki瑜伽

Description 
压力大到喘不过气？试试躺着练的冥想！从脚趾到头顶慢慢放松，呼吸变稳的瞬间，焦虑像被风吹走，练完连后背都不紧绷了！

Comments

二哈大战蝙蝠侠 2025-09-19

这跟睡觉有什么区别[doge]

♥ 6 ↩ 6

bili_69935102227 2025-09-18

好久不见

♥ 1 ↩ 1

索卡佐 2025-09-21

好久不见，喜欢小姐姐的声音和风格

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简单的大象 2025-09-20

姐姐好久不见[星星眼]

接上网学习self-media 2025-09-19

亲测确实有效。专业[星星眼]

白哩嗝白 2025-09-19

秋天好～好久不见TT

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西西柠檬99 2025-09-18

真好！点赞

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无敌老桃v 2025-09-18

哇！

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文明人不说暗话 2025-09-18

天哪，这是谁呀？呜呜🥹我以为把姐姐给丢了[委屈]

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蜂蜜小地瓜 2025-09-18

爱你[星星眼]

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葛旋旋 2025-09-18

[打call]

玉米香雪糕单推 2025-09-21

好久不见[星星眼]

Ford4x 2025-09-20

这声音乍一听就想睡觉了

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Wt2024 2025-09-20

有效果 快试试

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夹雨村 2025-09-18

welcome back.

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张仁发Tracy 2025-09-18

足足多大呀[星星眼]

不好起名了 2025-09-18

好久不见了

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疏影琉璃y 2025-09-18

[打call]

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