高蛋白减脂餐做法｜简单快速健身餐｜低脂又好吃的蛋白质料理｜MASA料理
Description
现代人最缺乏的营养之一就是「蛋白质」💪 这次分享一套简单又好吃的高蛋白减脂健身定食！ 不需要复杂技巧，轻松在家就能做出 ✔ 高蛋白 ✔ 低脂肪 ✔ 营养均衡 很适合想减脂、健身、或是想吃得更健康的人✨ 📌 适合族群： ・健身族 ・减脂中 ・忙碌上班族 ・想增加蛋白质摄取的人 做法简单、味道也很有满足感， 让你不用挨饿也能吃得健康又有饱足感！ 记得收藏起来，下次直接照做👍
现代人最缺乏的营养之一就是「蛋白质」💪 这次分享一套简单又好吃的高蛋白减脂健身定食！ 不需要复杂技巧，轻松在家就能做出 ✔ 高蛋白 ✔ 低脂肪 ✔ 营养均衡 很适合想减脂、健身、或是想吃得更健康的人✨ 📌 适合族群： ・健身族 ・减脂中 ・忙碌上班族 ・想增加蛋白质摄取的人 做法简单、味道也很有满足感， 让你不用挨饿也能吃得健康又有饱足感！ 记得收藏起来，下次直接照做👍
Comments
叔～我来交作业啦
♥ 50 ↩ 4
终于有up主把为什么加那些东西（油/柠檬汁…）说清楚了，不是盲目就加，而是有目的的加
♥ 21
好感动，up还在更新[大哭][大哭][大哭]
♥ 10 ↩ 1
两倍才能吃饱
♥ 3 ↩ 3
这看着就很营养健康好吃[星星眼][星星眼][罗小黑_鼓掌]
♥ 2
很营养很好吃的感觉！就是完全吃不饱啊！得x2分量！？
♥ 1
腌肉的brine闻起来有点像鱼缸。自己一个人在厨房笑出声
♥ 1
健康又营养，味道应该也不差，确实可以
♥ 1
最近正好想学做嫩鸡胸肉[打call]
♥ 1
终于更新了
♥ 1
西葫芦我喜欢熟软一点的，我煮汤的时候白菜最后放。
♥ 1
这一顿饭太费劲了[笑哭]
啊啊啊啊Masa叔永远在我最需要某个类型食谱的阶段发这个类型的视频！最近增肌要高蛋白，我来学啦！
这个计时器感觉好好用
想吃。
太治愈了！没有bgm的制作过程简直像asmr一样迷人。这餐太治愈了，我必复刻
负责任的说，一直焦虑剩下的每种一丢丢咋办呢？每顿吃一样的可以吃一周[大哭][大哭][大哭]
↩ 2
晚上已经开始断碳水了，直接上水煮菜配酱碟吃[笑哭]
学习了[桃源_给花花]
哇偶，爱up～希望多出这类菜谱～[星星眼]