11分钟瘦减后侧腰赘肉！消除腰间后背游泳圈！减少裤子勒痕

Description

很多人的后侧腰总是看起来鼓鼓的，堆积了大量的赘肉
加上臀部多余的脂肪，腰臀看起来是连在一起的，身形没有任何曲线
我们除了要多加强核心、下背部的力量之外，上臀肌肉也要同步练习
再搭配适量的有氧训练，后侧腰赘肉很快就能和我们说拜拜了

Comments

兰上加岚 2021-06-11

腰椎间盘突出患者可以做吗？

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账号已注销 2021-06-11

[打call]斯文姐还用了我最喜欢的red ligth 我锻炼最喜欢听了

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剪闲春 2021-07-13

建议在那个新动作之前仔细说明一下新动作的要领和常见错误，不然很容易照猫画虎，谢谢啦

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Maggiecai123 2021-06-11

运动多个伴～

♥ 1

大眼驴呦呦呦 2021-08-30

呦呦呦打卡第一天

↩ 3

myanqiu 2021-06-26

第一个动作身体展开的曲线太好看了，什么时候自己能练好。

余生爱战 2021-06-21

6-20第一天打卡

麻花玉米粥 2021-06-11

新视频打卡！

kin咕哭哩姆纵 2021-06-11

[OK]