【腰突】以后如何继续健身？腰突能否自愈？运动学博士生的专业解析

腰突，腰肌劳损，腰部肌肉筋膜炎，反正腰伤是健身的人永远绕不开的话题。腰突的原理是什么，能不能自愈，腰突/腰伤后该用哪些动作训练，又应该避免做那些动作？看完这个视频就能少走弯路，甚至延长几年运动寿命！