一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作

詹木丝儿fit

Description 
嫌网上选哑铃麻烦的，我直接把我认为还不错的哑铃放主页橱窗了，感觉性价比可以，值得推荐。

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Comments

然而并不是这样 2024-07-20

[妙啊]要不多整点诺言诺语更新也行，总比不更新强

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你的霸道总裁Hush 2024-07-20

怎么感觉最近的面色好像被玩儿坏了一样[doge] 我已经在脑内写好10章剧情了[吃瓜]

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放牧浮云 2024-07-20

半年更up找到b站密码了、顺便有了一个胖乎乎的脸蛋儿[笑哭]

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阿竇 2024-07-20

不是，哥[笑哭]你体型没变，脸怎么圆了(‧_‧?)

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白羽浅霜 2024-09-23

我来交作业啦！！@詹木丝儿fit [脱单doge][脱单doge]

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大实话表演艺术家 2024-08-13

封面以为是药水哥

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YLS龙笙 2024-07-20

木丝你的头怎么尖尖的[doge]

♥ 21

忍者乱泰郎 2024-08-13

不是哥，你怎么变成药水了，还是药水变成你了？

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dfcfgcg 2024-08-21

1.直腿哑铃卧推 00:07 2.头支撑哑铃划船 00:25 3.靠墙推举 00:44 4.坐姿侧平举 00:55 5.反向飞鸟 00:55 6.单腿蹲行走 01:23 7.哑铃弯举 01:36 8.站姿臂屈伸 01:50

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岭下小丽 2024-07-20

动作有了，多少重量的哑铃合适自己？

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仲iii 2024-07-20

练完了 有点累可以休息一个月了[doge]

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狼叔小狼赛博吟游诗人 2024-07-20

头尖尖了？[星星眼][星星眼][星星眼]

♥ 9

Hppless 2024-07-20

脸变圆了[哦呼][哦呼][哦呼]哈哈哈是不

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麥克舜 2024-08-14

几年以前就有人说up像药水，后来药水真练出来了，完了这下更像了[笑哭]

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Obobob998 2024-08-13

[吃瓜]新手还是建议哑铃+可调节的多功能卧推凳。最有性价比和实用的组合。

♥ 6

暳小星_ 2024-07-20

出个跟练版本吧

♥ 6

qazwsx15913 2024-07-20

请教个问题，有痔疮不能深蹲，还能怎么练腿啊

♥ 5 ↩ 6

该昵称已存在了le 2025-01-13

方便

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希望之星001 2024-07-20

丝儿，告诉姐，没更新视频这段时间，是不是健身偷懒了[呲牙][呲牙]

♥ 4

不会烧开水的stick 2024-07-20

那我问你

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