6分钟臀腿基本功｜新手小白的第一节跟练

一套简单初级但却包含了下肢所有基础大肌肉群的节奏练习
非常适合新手小白学习动作且具有一定的肌肉耐力挑战
燃烧热量，增加臀部的肌肉和力量以及腿部的力量和线条
负重道具可以自由替换方便的物品
一组循环结束能力up的小伙伴可以增加循环组数给加加强度
抓住夏天的尾巴 保持自律打造好身体！