睡前这样做，真的超舒服！开肩舒缓，阳康低头族必备

睡很久，看很久的电脑和书都会让肩颈很不舒服，带着这样的疲劳入睡不但不会恢复，还会更加僵紧
所以每天睡前做一节这个拉伸放松，可以很好的帮助缓解哦
训练可以在床上完成，需要准备一个枕头哦