桐若tung 2026-04-15 哈哈哈，我也有拖延症，每次都是不想动，只有不得不做的时候才会做。我知道这和我本身的性格缺陷有关系，但处理起来真的很麻烦，很多年了，都找不到太好方法。 不过，我倒是找到了一些能够稍微缓解拖延症的方法，就是告诉自己只需要做一点点就可以了，不需要一次性把事情做完做好，很多时候其实是觉得事情太多了，不太想动。所以，告诉自己只要做一点点就好，一旦开始做了，其实并不会真的只做一点点，相当于是自我欺骗吧。这就像看书锻炼这类的目标一样，并不需要制定很严格的计划，这样人会有畏难情绪。反而每次只要求做一点点，事实上能够更好的完成这些目标。 当然了，这个方法只是适合我，并不一定广泛适用，因为我是没有开始的时候会拖延，但一旦开始做就能比较好地完成任何的很大一部分的人。 ♥ 1
Comments
诶我突然想起个有意思的事，唉算了我明天再讲吧[doge]
♥ 7 ↩ 1
小黑姐的各种怪动静不知道为什么就特别戳我[摩羯座_戳一下]
♥ 7 ↩ 2
[Ave Mujica_美味]小黑老师的怪动静好可爱好美味
♥ 5 ↩ 1
事到如今……先起床吧
♥ 4 ↩ 1
感觉这段语音非常有拖延感[doge]
♥ 3 ↩ 1
事情一发生就立马去做
♥ 3 ↩ 2
这倒提醒我了，我应该是在2024年给一个关于如何改善拖延症的视频点了稍后再看，我得去把它看了
♥ 2
一天了，还在拖吗？[doge]
♥ 2 ↩ 2
哎呀 小黑姐的这些小动静还怪可爱的嘞 会被梅特黛大姐姐摸头的[脱单doge]
♥ 2 ↩ 1
老师的原音配音都很棒[星星眼][星星眼][星星眼]太喜欢老师您配的帕姆尼了[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 2
小黑↓，太可爱了！
♥ 2 ↩ 1
话说，失业了本来很焦虑难受，听到小黑老师整这死出，你猜怎么着，精神了[doge]
♥ 2 ↩ 1
看起来精神状态确实很好了[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 2 ↩ 1
[tv_疑问]精神状态听起来是个今天有due的人[tv_笑哭] — 来自 拖延着刷手机 还没拾房间的人[tv_睡着]
♥ 2 ↩ 5
小黑老师考虑出一个怪叫纯享版嘛[25年度表情包_点点]，我会给你三连的[热词系列_三连]
♥ 1 ↩ 2
哈哈哈，我也有拖延症，每次都是不想动，只有不得不做的时候才会做。我知道这和我本身的性格缺陷有关系，但处理起来真的很麻烦，很多年了，都找不到太好方法。 不过，我倒是找到了一些能够稍微缓解拖延症的方法，就是告诉自己只需要做一点点就可以了，不需要一次性把事情做完做好，很多时候其实是觉得事情太多了，不太想动。所以，告诉自己只要做一点点就好，一旦开始做了，其实并不会真的只做一点点，相当于是自我欺骗吧。这就像看书锻炼这类的目标一样，并不需要制定很严格的计划，这样人会有畏难情绪。反而每次只要求做一点点，事实上能够更好的完成这些目标。 当然了，这个方法只是适合我，并不一定广泛适用，因为我是没有开始的时候会拖延，但一旦开始做就能比较好地完成任何的很大一部分的人。
♥ 1
小黑你是一边正骨一边录的吗
♥ 1 ↩ 1
我也真想有那种想做什么事就有做什么事的魔法啊[灵魂出窍]
♥ 1