换个减肥思路 拒绝精神内耗

最近一到晚上就特别想吃东西，而且一直想吃，吃了还想吃[大哭]感觉晚上吃的比白天吃的还多

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想问问姐姐早上起来运动，是先喝点水就可以开始了吗？ 今天早上跟了姐姐上一个视频的唤醒，就是起来喝了点水就开始，挺舒服的~（今天第一次跟练，想说后面要是还再练点别的，需不需要吃点东西呢[兔年]）

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呜呜早上运动尊嘟起不来晚上回来又不想动 好难

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奇亚籽酸奶拌米饭 好吃嘛

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想问菊仔白色修身的健身裤是哪一家店铺啊？求链接[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

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今天也骑车了

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深感姨妈期是我最大的绊脚石。 最早听信谣言姨妈期吃了不会胖，后来发现吃多了该涨还是涨。 又听说姨妈期结束后一周是减脂黄金周，就导致每次减肥失败都推脱等下次姨妈结束了一定减！ 现在倒是逐渐稳定饮食，自己做饭为主，点外卖也是尽量干净清淡。但是！姨妈一来，食欲真的暴涨！平时想不到的那些东西没完没了的往脑子里窜，什么都想吃。理智又告诉我不能太放纵，于是经常出现刷美团饿了么能看一小时有啥吃的，但最后也没点什么[笑哭]关于放纵餐，我也觉得不太需要，如果馋了就日常吃一点也是可以的。我以前就是指望放纵餐，然后吃的很撑很难受，还得花好几天去恢复体重，也蛮累的

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早上运动起来不了，太痛苦了，下班回家爸爸弄的菜太香，吃了饭就不想动，我好痛苦啊

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菊仔能出一期动感单车的骑行注意事项科普吗[星星眼]看了某书某乎好多讲姿势发力的还是搞不太懂

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单车是什么牌子呀，推荐嘛

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早8人没办法早上运动5555，但是下班回家真的懒得动了

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求粉底液！

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博主你运动完直接敷面膜还是洗完脸再敷面膜

我也坚持了一段时间早起空腹运动，但是那几天早练结束一到单位就犯困，所以又把运动调整到晚饭后[妙啊]

关于放纵餐说的真的太对了…减肥越融入日常越能成功。

我现在就是很懒的去健身房想在家运动 但是又特别想去健身房举加有氧觉得效果才好 陷入了一种每天都很挣扎的圈圈里[笑哭]

菊仔，有推荐的蛋白粉吗？要好喝一点点的[呲牙]

说得太好了！

真的好好呀 有一种菊仔和我一起成长的感觉 可能减肥就是要经历一个信息过滤的阶段吧 从听别人说该怎么做到找到适合自己的方法和规律