【减肥避坑/无广告】肚子大，真不是因为你吃得多！

1吃七分饱 2餐餐蛋白质（手掌大小厚度的肉每顿，鸡蛋牛奶每天） 3每天都要核心锻炼十分钟 4蔬菜粗粮加入食谱（燕麦，红薯，玉米，杂粮换着吃，蔬菜可以顿顿吃），多喝水

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猫叔没讲到的是，这种肚子大核心弱的还特别容易腰疼，我就是[笑哭]现在运动减肥瘦了很多，肚子下去了，腰部肌肉有了力量，腰突也不那么疼了

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我还以为又是奥利司他广告，点进来一看竟然全是干货[吃瓜]

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还以为是广告呢，差点划走了

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好的，到我的收藏夹吃灰去吧[doge]

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看到这个封面 我都以为有广告 点进来才发现没有广告 可以吧 无广告这几个字放在标题前面或者封面 你这个标题里的无广告会被顶掉

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肚子大是脂肪多，不是代谢的垃圾排不出去，要真是代谢的垃圾排不出去 那人就要死了。

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肚子大有个说法。年龄三十多开始，胃弱。水湿下渗。你看到的实际上是水湿。看着就像是袋子一样。需要的是健脾胃。少吃，别给他增加负担。然后多运动，运动可以健脾。我说的是理论。

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8分饱 餐后走起来不存在大肚子

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有人说胃撑不大，有人说胃撑的大，你们打一架吧

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真的，我现在四肢因为长期骑自行车，在深山，老林徒步溪流钓，四肢都已经很正常，很完美，但就是肚子很突出，外观有一种说不出来的怪异感[笑哭][笑哭]

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[微笑][微笑][微笑]

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脂肪被分解之后没有被利用掉，转而重新合成堆积在腹部内脏。

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去年跟着练减到155，后面出去工作，一年下来又胖回180+了[笑哭]

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那就去体验一个月清洁工扫大街，保证消肚子比去健身房强的多还有零花钱挣

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[doge][doge]然而实际肚子大的，绝大多数都是酒喝多到了或者肝脏有问题，或者两者都有，和你吃多不吃多没太大关系（除非你顿顿吃肥肉）。

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找个不是流水线的工厂上班就行了

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近些年生活质量太好，脂肪肝患者也就越来越多～

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豆包推荐的，两百斤能吃吗

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