悬挂举腿3个公认错误，健身老手都中招

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Comments

信田不姓田 5d ago

其实我有个邪修，每次抬一条腿你们试试

♥ 3

只是一颗草莓owo 2d ago

新手应该先做卷腹，没有基础力量动作很容易变形

威斯克的眼镜 5d ago

这动作没基础根本做不了。

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东风踏破万鬼骸 5d ago

讲得好好，多谢[星星眼]

♥ 1

粤玩粤掂 5d ago

定着不遥也太简单了[doge]

梦之觉醒 6d ago

见到许多人微曲腿，却没有直腿的。

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传奇炮灰王汉斯 6d ago

👍

televisionlee 5d ago

正遇到呢个同类问题，多谢UP主提点[呲牙]

人箭合一 5d ago

会弹响

凡人修仙的日子 6d ago

[OK][OK][OK][OK][OK][OK]

Luka77dqq 6d ago

[doge]

999000- 6d ago

我腿伸不直，抬高腿要弯腿才可以，跟伸直有什么区别吗？

黑妞是乖孩子 6d ago

双杆举腿可以嘛？没有单杆

↩ 2

晚11点前睡觉 6d ago

我见过一个悬垂最好的是讲，离心控制[doge]那种真的感觉腹肌被撕烂的感觉[笑哭]

↩ 6