攒够六枚硬币好去改名 2024-11-01 触胸有问题就去解决，光逃避有什么用，是活动度有问题就去练活动度，动作有问题就优化动作，能力不足就加强低端启动。实在不愿意就别叫它卧推，叫半程卧推或3/4程卧推大家都能理解[呲牙] ♥ 42 ↩ 4
JTC啊 2024-11-01 以前我腿也不喜欢触胸，直到后面沉下心来认认真真把动作搞好，重量降个五公斤以后感觉对我胸肌的刺激增长了一倍。从60公斤到80公斤，我可能推了有六个月，但从80到120，我只用了四个月（也有可能是前期没有吃任何补剂，后期吃了补剂），与我而言，楚雄是很有必要，而且很能提升运动感受的，我现在判断我快要历劫的那一个，就是我不能触胸的那一个。 ♥ 18 ↩ 1
锅愛轮 2024-11-01 垫高硬拉 半程啦 半程卧推 半蹲 厘米蹲 反正不达标的幅度 你就别谈重量就完了，爱达标不达标 自己练着开心别到处装P就行，19年时候我朋友圈有个半吊子“体育生”跟我说深蹲多少，最后了解了 原来是史密斯浅蹲 ♥ 15 ↩ 1
35702480119_bili 2024-10-31 有的人热身嘎嘎触胸，一上重量就“肩关节受限无法触胸～”不仅如此，比如一些新手60kg只能自己推3.4个，有人全程扶着推8.9个，就对外说自己能推8.9个🤣🤣🤣 ♥ 13 ↩ 3
dannyS-1 2024-11-03 真没必要为了触胸去触胸 第一，很多人触胸成了胸弹接力。第二，不触胸的卧推（离胸5厘米左右）用自己HR重量 这样你的离心会很自然做的好 不管增肌增力都很有帮助。第三，触胸是标准 不是必须 一个自然业余健身爱好者 你要做到的应该是坚持 保证安全 的前提下 去锻炼 ♥ 10 ↩ 17
TPK618 2024-11-02 我倒是无所谓其他的，主要是卧推触胸代表着你杠铃走的量是一样的，如果不触胸，随着重量的增加，杠铃会不自觉的离胸越来越远，并且你是不知道有多远，不好量化。 举个例子，60kg触胸5X5，两个月后，75触胸5X5，好的，实实在在进步了。60kg离胸目测1厘米5X5，两个月75目测离胸5厘米5X5，咋计算啊？ ♥ 8
木栅潘若迪丶 2024-11-06 我自己裸肘pr130，是触胸的，平常正式组100kg×8也触胸。但是触胸确实是看个人的，这个不是手臂长短也不是结构问题，是一个很简单的问题，就是怎么舒服怎么练，健美式训练里确实很多人是不触胸的。好比各种动作，根本不需要命名，哪怕他的姿势很奇怪，只要你有感觉就是好动作。那这种不触胸的卧推又有何问题，练的爽就行，我可以给这个动作起个名，比如叫姆巴佩，谁说我练的是卧推的？ ♥ 4
Comments
空杆能触 上重量就触不了了?
♥ 381 ↩ 31
一会儿又给你来这是比赛规则，爱好者随便练练，触胸伤关节巴拉巴拉
♥ 196 ↩ 13
不研究动作结构是这样的，背承载加宽握距基本就能触胸，窄握距加肩承载大部分人触胸，肩都会不舒服
♥ 122 ↩ 10
哈哈哈，卧推不触胸也可以，自己练，自己玩，但别乱报成绩，锻炼是个人的爱好，力量举是有标准的[呲牙]
♥ 83 ↩ 3
触胸有问题就去解决，光逃避有什么用，是活动度有问题就去练活动度，动作有问题就优化动作，能力不足就加强低端启动。实在不愿意就别叫它卧推，叫半程卧推或3/4程卧推大家都能理解[呲牙]
♥ 42 ↩ 4
不触胸自嗨就好了，自己爱咋练咋练，但报成绩的时候只认可触胸重量，哪怕差1mm也默认是0
♥ 38 ↩ 17
咱就是说不能触胸是不是你关节活动度的问题，需要开发一下，我194cm的臂展卧推每下都触胸，锻炼哪里来的那么多借口，不想练就不练咯←_←
♥ 26 ↩ 3
身高高臂展长起桥满握啊，规则允许的技术非不愿意用，规则不允许不触胸，他又非不触，什么叛逆期
♥ 23 ↩ 11
有的人卧推练肌肉，有的人网上键盘超级组
♥ 19
以前我腿也不喜欢触胸，直到后面沉下心来认认真真把动作搞好，重量降个五公斤以后感觉对我胸肌的刺激增长了一倍。从60公斤到80公斤，我可能推了有六个月，但从80到120，我只用了四个月（也有可能是前期没有吃任何补剂，后期吃了补剂），与我而言，楚雄是很有必要，而且很能提升运动感受的，我现在判断我快要历劫的那一个，就是我不能触胸的那一个。
♥ 18 ↩ 1
垫高硬拉 半程啦 半程卧推 半蹲 厘米蹲 反正不达标的幅度 你就别谈重量就完了，爱达标不达标 自己练着开心别到处装P就行，19年时候我朋友圈有个半吊子“体育生”跟我说深蹲多少，最后了解了 原来是史密斯浅蹲
♥ 15 ↩ 1
有的人热身嘎嘎触胸，一上重量就“肩关节受限无法触胸～”不仅如此，比如一些新手60kg只能自己推3.4个，有人全程扶着推8.9个，就对外说自己能推8.9个🤣🤣🤣
♥ 13 ↩ 3
真没必要为了触胸去触胸 第一，很多人触胸成了胸弹接力。第二，不触胸的卧推（离胸5厘米左右）用自己HR重量 这样你的离心会很自然做的好 不管增肌增力都很有帮助。第三，触胸是标准 不是必须 一个自然业余健身爱好者 你要做到的应该是坚持 保证安全 的前提下 去锻炼
♥ 10 ↩ 17
你自己练的时候爱触胸不触胸。但是你要是拿重量出来那都是要看数据跟别人或者是跟一个标准比较的，既然要比较那就得触胸有个统一的动作标准才能比。
♥ 8
我倒是无所谓其他的，主要是卧推触胸代表着你杠铃走的量是一样的，如果不触胸，随着重量的增加，杠铃会不自觉的离胸越来越远，并且你是不知道有多远，不好量化。 举个例子，60kg触胸5X5，两个月后，75触胸5X5，好的，实实在在进步了。60kg离胸目测1厘米5X5，两个月75目测离胸5厘米5X5，咋计算啊？
♥ 8
杜兰特臂展2米25都触胸
♥ 8
健美警察居多，喜欢到处巡逻拉屎，一会说臂展长不触胸，一会说触胸要起桥，起桥是作弊[doge]主打一个犯剑
♥ 7 ↩ 1
187现身说法，高个的确行程比矮个更大，但我不仅杠铃触胸我还哑铃推胸拉到底，可以说行程拉满，不能触胸…以我浅薄的知识量确实有些无法理解。
♥ 6 ↩ 1
杜兰特卧推都触胸
♥ 5
我自己裸肘pr130，是触胸的，平常正式组100kg×8也触胸。但是触胸确实是看个人的，这个不是手臂长短也不是结构问题，是一个很简单的问题，就是怎么舒服怎么练，健美式训练里确实很多人是不触胸的。好比各种动作，根本不需要命名，哪怕他的姿势很奇怪，只要你有感觉就是好动作。那这种不触胸的卧推又有何问题，练的爽就行，我可以给这个动作起个名，比如叫姆巴佩，谁说我练的是卧推的？
♥ 4