普通人健身100天，变化有多大？

想看何同学健身100天[偷笑]

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加油吧兄弟们，健身以年为单位

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大伙们应该还想看老何的健身变化吧[doge]

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训练年限四年多，这是最出片的几张，去年在学校一天两顿不自觉的就在减脂了，不过现在回家了捡脂到77kg了[微笑]，身高176

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这才是普通人正常健身的效果进展-（而且他这还是控制饮食的情况）。和学习一样，没有一鸣惊人，都是日复一日。那些让人羡慕的，绝大部分付出的时间都是按年计的。别信什么“速成”“大招”，都是骗钱的

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“身体代谢太高了” 喝水都胖的人 听到这句话 真的。。。 破防了

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已增重20斤[重返未来1999_赞]目前刷脂中，体脂26有马甲线，小骨架骨骼肌量不足，目标是体脂23。

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纯新手11个月变化，体脂有点高别喷我[脸红]

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9 年

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健身先健脑这句话含金量还在升高，100天到这个程度还不满意？[笑哭]

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看过等于练过

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120天[以闪亮之名_好耶!]

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想看何同学健身100天[doge]

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11个月马上一年[25年度表情包_凹]

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健身需要时间精力需要钱

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4年

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十个月

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健身其实很花时间的，建议不要去花时间去健身。平时生活中闲的时候可以利用这些时间去健身。

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增肌是以年为单位的，别灰心，加油！！

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