钳钳妈阿曼达呀
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永远都是瘦子在练胖子在围观[嗑瓜子][嗑瓜子]
♥ 515
想问问姐姐，我也举小哑铃两个月了，胳膊上面感觉紧致了好多，但胳膊下面还是有很多拜拜肉怎么破😂😂😂一周也至少四五次有氧🙆
♥ 226 ↩ 24
有个小小的请求[星星眼]，姐姐可以换动作的时候加个“叮”的提示音吗？还有讲动作要领的字幕留久一点 可以吗[爱心]
♥ 87 ↩ 1
我来反馈啦！断断续续练了两月，手臂脂肪少了一点，肌肉越来越明显了，背部真的薄了很多。
♥ 50 ↩ 1
我看了就是我做了嘿嘿
♥ 47
好喜欢这种一遍强度小可以多做几遍的，有的视频一遍里面一个动作做好几遍很容易放弃，这种就刚刚好，音乐也很有动力，姐姐的笑容也贼治愈莫名会跟着一起笑hh
♥ 12
Upup，我每次练到爬梯子那个左手都会有一根筋扯着疼，只有一点点，可以帮我分析一下是哪里做的不对嘛[大哭]
♥ 10
好喜欢up的笑容
七十八次！
♥ 9 ↩ 6
说下，我胳膊没瘦，我的斜方肌下去了！！而且我是断断续续想起来练的！
♥ 9
请教up主，我做完斜方肌会酸的很明显，但肩胛骨处的肌肉没什么感觉，应该怎么纠正？
♥ 9 ↩ 9
瘫在沙发上看视频的我
♥ 8
立马下单买了哑铃
七十七次！
♥ 7 ↩ 2
这手臂线条真好看
♥ 6
一首歌的时间让全职妈妈的我又放松又塑形 嘿嘿 谢谢
♥ 5
多重的哑铃啊
♥ 5 ↩ 2
一般一次做几组呢？
七十六次！
♥ 4
又是一个收藏了不会看系列[doge]
♥ 4 ↩ 1
Comments
永远都是瘦子在练胖子在围观[嗑瓜子][嗑瓜子]
♥ 515
想问问姐姐，我也举小哑铃两个月了，胳膊上面感觉紧致了好多，但胳膊下面还是有很多拜拜肉怎么破😂😂😂一周也至少四五次有氧🙆
♥ 226 ↩ 24
有个小小的请求[星星眼]，姐姐可以换动作的时候加个“叮”的提示音吗？还有讲动作要领的字幕留久一点 可以吗[爱心]
♥ 87 ↩ 1
我来反馈啦！断断续续练了两月，手臂脂肪少了一点，肌肉越来越明显了，背部真的薄了很多。
♥ 50 ↩ 1
我看了就是我做了嘿嘿
♥ 47
好喜欢这种一遍强度小可以多做几遍的，有的视频一遍里面一个动作做好几遍很容易放弃，这种就刚刚好，音乐也很有动力，姐姐的笑容也贼治愈莫名会跟着一起笑hh
♥ 12
Upup，我每次练到爬梯子那个左手都会有一根筋扯着疼，只有一点点，可以帮我分析一下是哪里做的不对嘛[大哭]
♥ 10
好喜欢up的笑容
♥ 10
七十八次！
♥ 9 ↩ 6
说下，我胳膊没瘦，我的斜方肌下去了！！而且我是断断续续想起来练的！
♥ 9
请教up主，我做完斜方肌会酸的很明显，但肩胛骨处的肌肉没什么感觉，应该怎么纠正？
♥ 9 ↩ 9
瘫在沙发上看视频的我
♥ 8
立马下单买了哑铃
♥ 8
七十七次！
♥ 7 ↩ 2
这手臂线条真好看
♥ 6
一首歌的时间让全职妈妈的我又放松又塑形 嘿嘿 谢谢
♥ 5
多重的哑铃啊
♥ 5 ↩ 2
一般一次做几组呢？
♥ 5
七十六次！
♥ 4
又是一个收藏了不会看系列[doge]
♥ 4 ↩ 1