练练实力推

好燃的音乐

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这应该是我唯一能和军神差距在两位数以内的项目了[doge]

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停药了肉量就下来了

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没练过的建议不要上重量，先练好动作和发力模式，我也没练过实力推，前段时间跟别人练了一次，35公斤我都推不了几个，稳不住，还把手臂拉伤了一点，亏大了，但我卧推能推100公斤，如果练的话理论上我实力推应该能推多少？

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求bgm

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最后一推，发力时先是左肩高，右肩低，发力不平衡啊，小伙子来我这儿买两节课，带你起飞🛫[doge]

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这个肌肉退化速度，力量退化速度，不是停训那么简单，保重！

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肌肉都掉没了

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军神实力推竟然跟我一样 我也只能推70kg[doge][doge][doge][doge][doge][doge]所以我也[doge][doge][doge][doge]……

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怎么感觉瘦了好多

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军哥是真不练实力推，推得没我重啊

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啊？什么！？我超过军神了？

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唯一能和军神平起平坐的一次[doge]

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小红薯有女的能卧推800公斤，你还得练[doge]

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我看了一下 10kg 也就是十斤 两个手两个小臂两个大臂，肩膀，胸 也就是一只手两斤 两斤的话 也就比一瓶玻璃瓶啤酒重一点，那我上也行[doge]

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我练了5年 21年疫情那会得了就没练了 一直到现在刚恢复练一个月 整体体型跟原来区别不大 力量也没衰减太多 军神这变化太大了

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举重队是不是从不练有氧？感觉心脏可能会有问题🤨

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实力推60公斤什么水平？

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咋没声音啊[doge]

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[妙啊][妙啊]实力推能超过军神，我很得瑟啊

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