被焦虑淹没时，请这样爱自己

确实是这样。真正焦虑的时候讲什么道理都没用。最好最直接的方法就是哄好自己内心里面的小孩。大张伟的阳光彩虹小白马里面那句“心需要你哄它”，真的让我觉得他比他看起来更懂人

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人生就是有解决不完的问题。我要用我成熟的爱，去拥抱那个受伤的我。

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让无意识意识化，告诉自己 我在，别怕，我会和你一起面对[拥抱]

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天，我昨天人生中第一次这么做，整个人都静下来了。

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最喜欢黄老师了，总是会很温柔的先讲道理，最重要的是后来还会教一些实践来指导，这真的很重要，不同于其他某些心理分析的博主只会说原因，因为你缺爱因为你敏感，但没有任何实例可以参考可以学习，徒增焦虑。真的感谢黄老师，学到了很多也成长了许多。

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发现问题，分析问题，解决问题的无限循环会让我们在做的事不断推进，但久而久之也会让我们的心感到疲惫。我欣赏自己面对问题时的冷静与理性，也愿意在任何时候献给身心俱疲的自己一曲爱的摇篮曲。

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光听着就哭了

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多少人一辈子都在缝补童年 我前一阵遭遇挫折难得表现一点脆弱 我爸说你真是失败 我妈说我觉得你没有以前坚强了 所以坚强的人活该一辈子独立 还是对自己好一点吧

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@黄仕明心理 黄老师请也说说面对完美主义和悲伤，还有对委屈不公的情绪时，人类可以有的比较好的态度吗[星星眼]

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工作上遇到了一件很烦心很焦虑的事，现在好难受呀，就来听黄老师这个视频，眼泪流下来了，心里柔软坚强了一些，焦虑的事还在，但焦虑的情绪得到缓解了，谢谢老师！

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老师也太温柔了！学习！[星星眼]

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听你说的，我控制不住哭了好久，

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本视频讲述了焦虑是一种内在的脆弱，但我们试图用崩溃和紧绷的状态来保护自己。然而，这种保护反而加剧了焦虑的挣扎。解决方案是抱持和安住在当下，保持脆弱的存在，呼吸放松，将焦虑变成爱、修行和滋养。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@67861413191_bili 召唤发送

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那我就拥抱我内心害怕脆弱缺爱的小朋友，安抚她，让她知道我很爱她

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用选择来概括太笼统了，我觉得安抚自己稳定下来再去做选择会更好

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我觉得焦虑是已经做好了最坏的准备，变成了一种防御姿态

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我会把一切交给时间，还没发生的不去担心，已经发生的那就不去想，或者说是摆烂[笑哭][笑哭]

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前焦虑症患者，不夸张的说，看一半，看哭了，哈哈

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我对着它拳打脚踢，它也消失了，但是变成了伤痛

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我曾经在 以长大后的我 对幼小的我 这样说的时候 泪流满面[拥抱]

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