菇rd 2026-04-13 永远不要单独吃碳水，一定要先吃蔬菜+蛋白质，最后再吃碳水，如果像我说的这样吃，可以吃完饭马上吃药，不碍事的。单吃碳水再吃药大概率来不及。如果有条件吃蔬菜+个煮鸡蛋，然后喝汤，然后饺子，最后再吃粉。实在什么条件都没有，鸡蛋也没有，那你就吃饭之前喝汤，汤里多放点醋，然后吃饺子，饺子一定要蘸醋，吃完饺子最后再吃粉。这样做的原因1.醋可以让口腔内的pH值呈酸性，防止食物在嘴里就开始分解成葡萄糖2.喝汤缓解饥饿，延缓胃排空，同时进食开始胰岛素就会释放，你喝点汤占用一点时间（汤尽量不要太油）3.饺子皮属于精致碳水，而且加热糊化升糖非常快，但是前面做了铺垫，且饺子馅可以缓冲一部分，会好一点，饺子一定要细嚼慢咽的吃，前面部分要大概二十分钟最好4.吃粉，细嚼慢咽，最少十分钟吃完，如果能吃得更久更好。 以上如果都做不到，咨询医生可否换成缓释片，这样早吃一会晚吃一会都不影响了。但进食顺序尽量也是蔬菜+蛋白质+米饭，具体可以看看B站的up主，有详细讲为什么这样做的 ♥ 3
Comments
光吃15个饺子不会有太大影响，汤粉才是升糖炸弹，1鸡腿加15个水饺血糖稳的很
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狠人，我都是用弹射器，他直接攮，高手
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永远不要单独吃碳水，一定要先吃蔬菜+蛋白质，最后再吃碳水，如果像我说的这样吃，可以吃完饭马上吃药，不碍事的。单吃碳水再吃药大概率来不及。如果有条件吃蔬菜+个煮鸡蛋，然后喝汤，然后饺子，最后再吃粉。实在什么条件都没有，鸡蛋也没有，那你就吃饭之前喝汤，汤里多放点醋，然后吃饺子，饺子一定要蘸醋，吃完饺子最后再吃粉。这样做的原因1.醋可以让口腔内的pH值呈酸性，防止食物在嘴里就开始分解成葡萄糖2.喝汤缓解饥饿，延缓胃排空，同时进食开始胰岛素就会释放，你喝点汤占用一点时间（汤尽量不要太油）3.饺子皮属于精致碳水，而且加热糊化升糖非常快，但是前面做了铺垫，且饺子馅可以缓冲一部分，会好一点，饺子一定要细嚼慢咽的吃，前面部分要大概二十分钟最好4.吃粉，细嚼慢咽，最少十分钟吃完，如果能吃得更久更好。 以上如果都做不到，咨询医生可否换成缓释片，这样早吃一会晚吃一会都不影响了。但进食顺序尽量也是蔬菜+蛋白质+米饭，具体可以看看B站的up主，有详细讲为什么这样做的
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兄弟，你这得去医院啊
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饺子真的热量爆炸 还不顶饱
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爆了爆了，原因食用了碳水炸弹[喜欢]
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吃饭不要喝水喝汤 半小时后再喝
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是个狠人
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这么高后怎么做的，运动还是吃药
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直接扎很不忍下手
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饺子能有什么影响，我觉得是另一样东西吧[笑哭]
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我也是直接攮!都是狠人哈哈哈哈
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米和面的糖太多了。少吃米面。多吃菜
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服了，饺子最多只能吃六个。其他什么都别吃
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挤压手指根部出血啊。。。
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吃这么多米面干嘛
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是不敢用力[笑哭]，难怪都要用那个笔
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扎侧面
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我草。。手扎？？？
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吃药了吗？ 用无痛笔扎吧[笑哭]你这样太痛了
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