【28天安全掉秤】大体重专属跟练计划，每天30分钟，不跑跳不伤膝。
Description
春夏之交，很多人都会重启减肥计划。确实是个好时机。 天气暖和，身体热得快，易出汗，效果明显，不痛苦，能坚持下去。。。。 给自己1-3个月时间，夏天到来前让自己变个样！！加油！！！ 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！！
春夏之交，很多人都会重启减肥计划。确实是个好时机。 天气暖和，身体热得快，易出汗，效果明显，不痛苦，能坚持下去。。。。 给自己1-3个月时间，夏天到来前让自己变个样！！加油！！！ 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！！
Comments
猫叔，不好意思，我一直在白嫖你以前的免费视频，一天有氧一天核心[doge] 瘦了十多斤了[doge]
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真想减肥我说白了，吃比动重要多了，你不控制饮食你再动你最多也就是从虚胖变成结实的胖子，16+8你只要能坚持就能瘦，我是每天只吃两顿晚上下班还要出去走五公里，配速控制在5公里/小时就行，已经坚持了小半年了，体重从240，减到200了，饮食就是早上三个水煮蛋一盒牛奶（低脂零糖的）中餐我就正常吃，没什么忌口[脱单doge]
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我现在是一年多之前跑步从150斤，减到120斤。现在呢跑步习惯还在继续，甚至强度还加大了，每两天一个14km+300个俯卧撑+平板支撑两分钟+左右侧平板各一分半。不过现在是除了还有炸制食品还有烧烤不吃，以及稍微少吃一点碳水以外，其他的话就很放纵。导致我现在的体重从120又涨到130。[笑哭][笑哭][笑哭]
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视频里的胖子是最佳员工吗？怎么总是他，跟着猫叔还一直无法减肥。不行换我吧[doge]
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新的一年游泳开始了，今日水温19 不出意外四个月没游，第一次下水弱爆了，20分钟手三头肌和三角肌就累了
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竟然突然在b站刷到猫叔，好几年前在keep上经常跟猫叔的课
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从keep追到b站。跟着猫叔练两年了，从最开始一个视频都跟不下来到现在跟练60分钟甚至还有余力练点别的，终于彻底摆脱大体重并向着更健康的方向前进，感谢猫叔[打call]
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那么问题来了，应该买课呢，还是充电呢[doge]
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猫叔猫叔，放纵餐吃的东西明明感觉不是很多，为什么称重的时候却是重了三四斤甚至七八斤？？？
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猫叔，作为您的老粉丝，刚刚入手了您的28天课程，希望能坚持下来。还有，有计划出一个的哑铃的课程吗
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想减肥了，在家里的跑步机9档的速度慢跑，跑了8分钟，小腿就胀的动不了。第二天慢走6档的速度，7分钟左右的时候，又出现这种情况了，恢复的话要40多分钟才能勉强行走，这种情况是啥情况
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上班大半年，胖了十几斤[笑哭]让本就不轻的体重更是火上浇油，今年怎么也得瘦下来[奋斗]
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来啦
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逆袭成功等我好消息
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已经购买，今晚下班后开始跟练[微笑]
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体重快300，适合这个减肥计划么
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[笑哭]猫叔，我之前买了一个28的课，但是只能做基础的，后面强化的几周都做不下来，吃饭也不知道怎么吃，我早中都是吃食堂的，就晚上自己解决，经常和同事出去吃饭。我刚工作前减了六十斤，现在完全反弹了，真的很迷茫了
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买了，重新开始减肥
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猫叔我现在180斤，完全没有运动基础，28天课程适合我这种情况吗？跟下来真的不会受伤吗
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