钳钳妈阿曼达呀
髋作为人体发动机的灵魂，需要柔软且有力量 髋好，腰好，腿好 没有一个灵活的髋，啥也干不成！
看了几个视频，感觉内容都不太适合新手练，动作太难了
♥ 7 ↩ 1
正好腰痛着呢，就看到这个！明天必须练起来
♥ 5
我骶髂疼了很久了，这套动作刚做了很舒服，慢点做，超级缓解！做的时候我发现长期疼的这边肌肉有点不发力了，左右两边的肌肉力量对比悬殊。看来我得坚持运动了，
♥ 3
没有动作间的读秒，动作转换太快了，还是不太专业的感觉
♥ 2
能改善假胯宽吗
单推硬拉站不稳怎么改善啊
我也是天生髋关节比较紧，跑步以后很容易髋关节不舒服
没有运动基础弄不了，没把自己折死[大哭]
来回下蹲那个，简直要把我送走[笑哭][笑哭][笑哭]
做的时候全身骨头在响
骶髂关节炎可以练吗[脱单doge]
♥ 1
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看了几个视频，感觉内容都不太适合新手练，动作太难了
♥ 7 ↩ 1
正好腰痛着呢，就看到这个！明天必须练起来
♥ 5
我骶髂疼了很久了，这套动作刚做了很舒服，慢点做，超级缓解！做的时候我发现长期疼的这边肌肉有点不发力了，左右两边的肌肉力量对比悬殊。看来我得坚持运动了，
♥ 3
没有动作间的读秒，动作转换太快了，还是不太专业的感觉
♥ 2
能改善假胯宽吗
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单推硬拉站不稳怎么改善啊
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我也是天生髋关节比较紧，跑步以后很容易髋关节不舒服
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没有运动基础弄不了，没把自己折死[大哭]
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来回下蹲那个，简直要把我送走[笑哭][笑哭][笑哭]
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做的时候全身骨头在响
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骶髂关节炎可以练吗[脱单doge]
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