战舰世界_Official 2022-09-22 大蓝老师，你的努力已经是有成果的了！我们都看得到！！接下来也请务必以身体为重，大家希望看到的一定也是健健康康的吃雷的你[奋斗]窝窝和舰长们一起等你回来，不急，但会默默期待~ ♥ 286 ↩ 2
LuDiscovery 2022-09-22 大蓝大蓝，我虽然只是个还在学临床的，希望可以给你提一些建议[给心心]，仅供参考： 1.从我学的一塌糊涂的营养学角度来说，饮食上是不能以全蛋白质为主，尿酸高说明蛋白摄入过多已经影响到肾功能了，可以考虑摄入优质蛋白食物如蛋白牛奶等。还有就是别节食过度导致厌食症了，这种情况临床上见得很多，治疗起来很麻烦！ 2.此外脚踝韧带的旧伤切忌高强度运动（登山、骑行、举重、跑步），韧带伤很难恢复，减重是一个循序渐进的过程，可以用卧姿、坐姿运动形式、快走、游泳也是个好方法。韧带的康复运动也很重要，一定要遵循康复科医生的医嘱。 3.大蓝可以去挂好点的三甲医院减重外科和内分泌科的专家号，专家提供的建议才是最好的。每个人体质不一样，导致肥胖的原因也不同，比如有些人“喝水都会长肉”一样，从病因上控制肥胖才是根治的方法。 总之瞎扯了半天，真心希望大蓝能快快好起来，我看你的视频从大一到了研究生，精神支柱了属于是。不管生活中发生了什么，健康才是最重要的，身体才是本钱嘛！[脱单doge] ♥ 233 ↩ 12
邓尼茨1941 2022-09-22 减一百者，果然半九十了呢～当然还是要注意自己的身体哦，别忘了，身体可是革命的本钱啊，师老蓝大～[崩坏3·光辉矢愿_比心][崩坏3·光辉矢愿_比心][崩坏3·光辉矢愿_比心] ♥ 145 ↩ 5
魂之挽歌-z 2022-09-22 蓝蓝，作为一个同样的大体重的人，千万不要勉强自己去运动锻炼，这样很容易运动受伤肌肉受伤等等，我的经验就是控制饮食控制饮食，少吃碳水禁高糖高油，肉可以多吃。过程真的很痛苦，吃不到碳水吃不到油水真的会让人心情烦躁，我也经历了多次放弃，重新拾起，放弃，拾起的艰难历程，但是加油吧，都会变好的！大家都在等你回来[打call] ♥ 54
桃子头Official 2022-09-22 海风阵阵温温柔，吹走烦恼和忧愁。炮响声声战战鼓，轰掉不快与痛楚。鱼雷滚滚奔向前，带来好运喜相连。祝师老蓝大身体康复如皇家大保健，发布作品如法国再装填！[音律联觉_期待] ♥ 12 ↩ 1
Comments
大蓝真的从佛蒙特变蒙大拿了[大哭]我哭死
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大蓝老师，你的努力已经是有成果的了！我们都看得到！！接下来也请务必以身体为重，大家希望看到的一定也是健健康康的吃雷的你[奋斗]窝窝和舰长们一起等你回来，不急，但会默默期待~
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大蓝大蓝，我虽然只是个还在学临床的，希望可以给你提一些建议[给心心]，仅供参考： 1.从我学的一塌糊涂的营养学角度来说，饮食上是不能以全蛋白质为主，尿酸高说明蛋白摄入过多已经影响到肾功能了，可以考虑摄入优质蛋白食物如蛋白牛奶等。还有就是别节食过度导致厌食症了，这种情况临床上见得很多，治疗起来很麻烦！ 2.此外脚踝韧带的旧伤切忌高强度运动（登山、骑行、举重、跑步），韧带伤很难恢复，减重是一个循序渐进的过程，可以用卧姿、坐姿运动形式、快走、游泳也是个好方法。韧带的康复运动也很重要，一定要遵循康复科医生的医嘱。 3.大蓝可以去挂好点的三甲医院减重外科和内分泌科的专家号，专家提供的建议才是最好的。每个人体质不一样，导致肥胖的原因也不同，比如有些人“喝水都会长肉”一样，从病因上控制肥胖才是根治的方法。 总之瞎扯了半天，真心希望大蓝能快快好起来，我看你的视频从大一到了研究生，精神支柱了属于是。不管生活中发生了什么，健康才是最重要的，身体才是本钱嘛！[脱单doge]
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一时语塞.jpg[脱单doge]
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减一百者，果然半九十了呢～当然还是要注意自己的身体哦，别忘了，身体可是革命的本钱啊，师老蓝大～[崩坏3·光辉矢愿_比心][崩坏3·光辉矢愿_比心][崩坏3·光辉矢愿_比心]
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大蓝减肥效果的确颇具成效👍🏻
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健康万岁，大蓝加油
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蓝蓝，作为一个同样的大体重的人，千万不要勉强自己去运动锻炼，这样很容易运动受伤肌肉受伤等等，我的经验就是控制饮食控制饮食，少吃碳水禁高糖高油，肉可以多吃。过程真的很痛苦，吃不到碳水吃不到油水真的会让人心情烦躁，我也经历了多次放弃，重新拾起，放弃，拾起的艰难历程，但是加油吧，都会变好的！大家都在等你回来[打call]
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给老子养好了再回来，我们可以继续等
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蓝蓝我们等你回来[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
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减完肥有亿点帅（蓝酮增加警告）
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啊，这就是为啥好久没更新的原因吗？期待身体好了下次更新粗长的红黑[打call]但一定要注意身体啊[给心心]
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海风阵阵温温柔，吹走烦恼和忧愁。炮响声声战战鼓，轰掉不快与痛楚。鱼雷滚滚奔向前，带来好运喜相连。祝师老蓝大身体康复如皇家大保健，发布作品如法国再装填！[音律联觉_期待]
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请以身体为重，没有硬件的软件都是虚无的，健康的身体搭配健康的精神才能走的更远，走的更快，磨刀不误砍柴工，一切都来得及！
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身体最重要，视频什么的没必要逼自己做，毕竟不是啥必需品，等到身体好了，心态好了，再做也不迟
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大蓝加油，等你康复回来！[打call][打call][打call]
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干活的前提是啥？ 请各位好好想想！ 你没有健康的身体！ 拿什么资本去赚钱？ 好好休息，鸽不是问题 人好一切都好，大蓝[给心心]
♥ 8
老婆，我相信你！！[打call][打call][打call]
♥ 8
这声音听着不像个胖纸[doge]
♥ 8