【马甲线五部曲二】每周3次16Min减顽固脂肪,紧实核心减肚腩。

每周三次从零基础开始练马甲线五部曲，无力的腰腹肌肉自主收紧，腹部逐渐平坦内收，后腰疼痛被减缓；
而这期视频我们练习第二阶段：稳固核心力量，进一步塑造平坦紧实的线条；
建议每周3次，连续完成两周后，我们再进入第三阶段；
欢迎在评论区 弹幕记录你的每次训练哦！