追着太阳跑步 10d ago 前两年我就去过我们本地的一个田径队训练，当时我就偶尔跑跑步，当体验期，不得不说强度是真的有点那啥，热身啥也不做，先跑个10圈，全力跑，跑完累了个半死，做点拉伸，然后开始做一些髋关节的活动动作，最后一般要么是200m，300m的冲刺，或者是一些哑铃的力量训练，第一天给我腰垫疲惫了，贴膏药才好的，而且还是夏天。专门挑太阳最毒的时候练，氛围挺不错的，这个田径队练的是四大项，整体而言，对于有基础的是不错的，但没基础的就纯受累 ♥ 5 ↩ 4
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前两年我就去过我们本地的一个田径队训练，当时我就偶尔跑跑步，当体验期，不得不说强度是真的有点那啥，热身啥也不做，先跑个10圈，全力跑，跑完累了个半死，做点拉伸，然后开始做一些髋关节的活动动作，最后一般要么是200m，300m的冲刺，或者是一些哑铃的力量训练，第一天给我腰垫疲惫了，贴膏药才好的，而且还是夏天。专门挑太阳最毒的时候练，氛围挺不错的，这个田径队练的是四大项，整体而言，对于有基础的是不错的，但没基础的就纯受累
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尊重自己的感受吧，相信你…[打call]
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我还是等练到至少二级再考虑进训练营了[2024明日方舟音律联觉_生存法则]
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平原跑者，摄氧量没到平台期(2:55-3:05)之前必要性不大
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说的有些道理[星星眼]