焦虑的本质是心理熵增，3个方法帮你做熵减

总陷在焦虑内耗里停不下来？缓解焦虑可以转移注意力，但选对事很关键。分享熵减三大法宝：冥想、学心理、行动。别用游戏、酒精这类上瘾刺激麻痹自己，自然与真诚交流才更治愈。