为什么你拉个引体，会感觉这么难？

這是我四個月練出來的如何

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我在部队认识很多瘦子，他们都不锻炼的，有的一个引体都做不了，但有一些拉10个轻轻松松，只能说瘦子之间也是有差异的。

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我去不早说，原来只要一个月就能成从子豪进化为嘉豪[doge]

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以前体育考试要做12个才及格，班里一堆人都做不上几个，我这个骷髅兵做了10个老师直接放我及格了[笑哭]

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我能挂10kg的饼拉7个😈

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这个币是给那个被你戳皮炎的哥们[doge_金箍]

谁设计的这封面，下次别设计了

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为什么我感觉是我是肩膀侧发力不行 臂末端的肩膀 不是肩胛骨 视频里也没讲

我能做0个

想问下，肩关节疼是哪个地方做错了？ 现在在做主动悬挂，肩关节还是有拉扯的感觉

瘦子体重轻，做起来也简单

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瘦子拉引体已经比胖子容易很多了

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第一个引体解锁就是最难的，过了这个坎进步会很快，下一个坎就是突破10个

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有个疑问，就是那个8-12次力竭的数量，会随着组数推进而变少。比如第一组可以12次后力竭，但第4组可能8次就力竭了。。。所以这样是正常的对吧，反正做到力竭就好了？

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[脸红]

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我跳上去一个，花光全劲力竭拉完一个，然后就直接拉不动了

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一开始肩袖痛，医生让我别挂。自己拉了三个月划船和高位下拉，现在挂着肩膀已经不疼了，就是拉起来不顺畅，但是至少能宽距全程勉强拉4个了[doge]

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进价呢，我一会能做四个一会能做八个的，不稳定且始终突破不了，放下来的时候手还会抖的单杠响

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10×10热身怎么说

各位，本人身高165体重48kg，最近跟着卓叔的瘦子增肌视频开始健身，用的弹力带，有几个问题想请教一下。 1：每组做到力竭是啥意思啊？完全没有力气的那种吗？ 2：我在用弹力带做划船的时候，有时候拉不过来，会很明显的感觉到脚在发力，就是有一股往后蹬的样子来助力自己拉弹力带，这是正常的吗？ 3：感觉现在起步阶段有点难同时兼顾动作，呼吸频率，收紧核心。每次都是注意一个东西就忘了其他两个。而且我收紧腰腹核心的时候感觉呼吸有点跟不上，有啥解决办法吗

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